একটি 10 ফুট প্রশস্ত লাফ ভাল?
বেশিরভাগ খেলোয়াড় তাদের বিস্তৃত জাম্পে 10 ফুট পেতে ভাল করবে, যখন খসড়ার অভিজাত ক্রীড়াবিদরা 11 ফুট বা তার উপরে যেতে পারেন। দুই বছর আগে, বায়রন জোনস 12'3 লাফ দিয়ে সর্বকালের রেকর্ড গড়েছিলেন, আগের রেকর্ডটি আট ইঞ্চি ভেঙে দিয়েছিলেন।
উচ্চ বিদ্যালয় ক্রীড়াবিদ জন্য একটি ভাল বিস্তৃত লাফ কি?
একটি ভাল উচ্চ বিদ্যালয় ক্রীড়াবিদ 24 থেকে 28 ইঞ্চি একটি উল্লম্ব লাফ হবে. একটি খুব ভাল লাফ হবে 28- থেকে 32-ইঞ্চি পরিসর. একটি দুর্দান্ত উল্লম্ব লাফ সহ একজন ক্রীড়াবিদ 32 থেকে 36 ইঞ্চি উঠবে। 36 ইঞ্চির উপরে যে কোনও কিছু উচ্চ বিদ্যালয়ের ক্রীড়াবিদকে তার ক্লাসের শীর্ষে রাখবে।
একজন 5'11 ব্যক্তিকে কত উঁচুতে ডুবতে লাফ দিতে হবে?
ড্যাঙ্ক করার জন্য, আপনাকে লাফ দিতে হবে প্রায় 35 ইঞ্চি উচ্চ, যা পেশাদার ক্রীড়াতেও চিত্তাকর্ষক বলে বিবেচিত হবে। এনবিএ-তে এমন খেলোয়াড় রয়েছে যারা ধারাবাহিকভাবে 40+ ইঞ্চি চলমান উল্লম্ব জাম্প তৈরি করে যা তাদের গেমগুলিতে দর্শনীয় ডাঙ্ক করতে সক্ষম করে।
40 ইঞ্চি উল্লম্ব সম্ভব?
99% খেলোয়াড়ের কখনই 40-ইঞ্চি উল্লম্ব থাকবে না, তারা যত কঠিন প্রশিক্ষণই করুক না কেন। এবং এটা খুবই অসম্ভাব্য যে আপনি পরবর্তী 12 সপ্তাহের মধ্যে সেই প্রোগ্রামগুলির সাথে আপনার উল্লম্ব লাফ দ্বিগুণ করবেন।
স্ট্যান্ডিং ব্রড জাম্প শেখা
একটি অভিজাত ব্রড জাম্প কি?
স্থায়ী লং জাম্প পরীক্ষা, যাকে ব্রড জাম্পও বলা হয়, এটি একটি সাধারণ এবং সহজে বিস্ফোরক পায়ের শক্তি পরীক্ষা করা যায়। একটি চমৎকার ফলাফল হয় পুরুষদের জন্য 2.50 মিটারের বেশি (8' 2.5") এবং মহিলাদের জন্য 2.00 মিটার (6' 6.75").
একটি 14 বছর বয়সী ব্রড জাম্প কতদূর যেতে হবে?
গড়, বা 50-শতাংশ, 13 থেকে 14 বছর বয়সী ছেলেদের লাফ প্রায় 17 ইঞ্চি, ফিটনেস বিশেষজ্ঞ জে হফম্যান লিখেছেন "ফিটনেস, কর্মক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ।" 10 তম থেকে 20 তম পার্সেন্টাইল 12.3 থেকে 13.8 ইঞ্চি পর্যন্ত চলে; 30 তম থেকে 40 তম পার্সেন্টাইল হল 15 থেকে 16 ইঞ্চি।
কেন ব্রড জাম্প ঘটবে?
কেন ব্রড জাম্প:
ব্রড জাম্পের উদ্দেশ্য নিজের পায়ের বিস্ফোরক শক্তি পরিমাপ করা. একজন ক্রীড়াবিদ যত বেশি লাফ দিতে পারে, তার বিস্ফোরণ তত বেশি হয়। যদিও লাফটি সম্পাদন করা সহজ বলে মনে হয়, এটি একটি সহজ ব্যায়াম নয় কারণ একজন ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই স্থির এবং স্থায়ী অবস্থান থেকে লাফ দিতে হবে।
একজন মানুষ অনুভূমিকভাবে কত দূর পর্যন্ত লাফ দিতে পারে?
দাঁড়ানো লম্বা বা প্রশস্ত লাফের জন্য, রেকর্ড প্রায় 12 ফুট. সাধারণ ফিট লোকদের জন্য, পুরুষদের জন্য 7 ফুট এবং মহিলাদের জন্য 6 ফুট একটি স্থায়ী লাফ একটি যুক্তিসঙ্গত সম্ভাবনা।
লম্বা লাফে উচ্চতা কি ব্যাপার?
একজন ক্রীড়াবিদ কতটা উঁচুতে ঝাঁপ দেয় তাতে কিছু যায় আসে না একটি দীর্ঘ লাফে লং জাম্পের স্প্যান প্রাথমিক বেগ এবং একজন অ্যাথলিট যে কোণে লাফ দেয় তার উপর নির্ভর করে। লাফের স্প্যান 45° কোণের জন্য সর্বাধিক। ... এইভাবে রেঞ্জ আপনি লাফানোর জন্য কতটা উচ্চতা নিবেন তার উপর নির্ভর করে না।
লম্বা লাফ দিয়ে দাঁড়িয়ে কী লাভ?
দাঁড়িয়ে থাকা লম্বা লাফ একটি বাড়িতে কাজ করার ব্যায়াম গ্লুটস এবং হিপ ফ্লেক্সার এবং কোয়াড্রিসেপস এবং অ্যাবস এবং বাছুর এবং হ্যামস্ট্রিংগুলিকে লক্ষ্য করে.
উচ্চতা কি দাঁড়িয়ে থাকা ব্রড জাম্পকে প্রভাবিত করে?
উচ্চতার গড় মান 1.39 এবং স্ট্যান্ডিং ব্রড জাম্পের গড় মান 1.422 এবং R এর মান 0.0338 এর মধ্যে একটি দুর্বল পারস্পরিক সম্পর্ক বিদ্যমান যা দুর্বল ইতিবাচক সম্পর্ককে নির্দেশ করে, ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করে যে দাঁড়িয়ে থাকা ব্রড জাম্পে কর্মক্ষমতা উচ্চতা দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয় না.
দাঁড়িয়ে থাকা ব্রড জাম্প কোন পেশী ব্যবহার করে?
স্ট্যান্ডিং ব্রড জাম্প টেস্ট হল একটি ক্যালিসথেনিক্স এবং প্লাইমেট্রিক্স ব্যায়াম যা প্রাথমিকভাবে লক্ষ্য করে আঠালো এবং অল্প পরিমাণে বাছুর, কুঁচকি, হ্যামস্ট্রিং, নিতম্বের ফ্লেক্সার, পিঠের নীচের অংশ, বাইরের উরু এবং কোয়াডগুলিকে লক্ষ্য করে।
গড় স্থায়ী ব্রড জাম্প কত?
পুরুষদের জন্য গড় স্থায়ী ব্রড জাম্প স্কোর মহিলাদের জন্য 86.25 ইঞ্চি এবং 61.3 ইঞ্চি. গড় স্ট্যাটিক ভার্টিক্যাল জাম্প স্কোর হল পুরুষদের জন্য 25.25 ইঞ্চি এবং মহিলাদের জন্য 21.7 ইঞ্চি।
কার দীর্ঘতম ব্রড জাম্প আছে?
বর্তমান রেকর্ড দ্বারা অনুষ্ঠিত হয় বায়রন জোন্স, যিনি 23 ফেব্রুয়ারী, 2015 তারিখে NFL কম্বাইনে 3.73 মিটার (12 ফুট 23⁄4 ইঞ্চি) লাফ রেকর্ড করেছিলেন, রিংগারিক FIK থেকে নরওয়েজিয়ান শটপুটার আর্নে টেরভাগ দ্বারা সেট করা 3.71 মিটার (12 ফুট 2 ইঞ্চি) প্রতিযোগিতার বিশ্ব রেকর্ডকে পরাজিত করেছিলেন 1968 সালে স্পোর্টক্লাব।
LeBron এর উল্লম্ব কি?
বায়ুর বর্তমান রাজত্বকারী রাজা হলেন লেব্রন জেমস। তার উল্লম্ব লাফ দিয়ে কোথাও কোথাও পরিমাপ করছে বলে জানা গেছে 40 ইঞ্চির উত্তরে (এনবিএ গড় উচ্চ 20 এর মধ্যে), কিং জেমস তার 6-ফুট-8-ইঞ্চি, 250-পাউন্ড ফ্রেম আপাতদৃষ্টিতে সহজে চালু করতে সক্ষম।
একটি 50 ইঞ্চি উল্লম্ব সম্ভব?
উল্লম্ব লাফ অ্যাথলেটিক্সের সবচেয়ে মূল্যবান পরিমাপগুলির মধ্যে একটি। ... ইভান উঙ্গার 63.5 ইঞ্চি লাফিয়ে দাঁড়িয়ে লাফ দেওয়ার জন্য বিশ্ব রেকর্ড ধারণ করেছেন এবং প্রায় তিন ফুট উল্লম্ব। কিন্তু 50 ইঞ্চির বেশি জাম্প করা প্রায় অসম্ভব — এবং WIRED কেন তা খুঁজে বের করতে ক্রীড়া বিজ্ঞানের গভীরে ডুব দেয়।
একটি 30 ইঞ্চি উল্লম্ব সম্ভব?
সত্য হল আপনার জেনেটিক্স আপনার লাফ দেওয়ার সম্ভাবনাকে নির্দেশ করে। পেশীর ফাইবারের ধরন এবং সিএনএস কার্যকারিতা বৈশিষ্ট্যের মাত্র দুটি উদাহরণ যা শেষ পর্যন্ত নির্ধারণ করবে আপনি কতটা উঁচুতে লাফ দিতে পারবেন, যে দুটিরই কেবল কাউকে দেখেই দেখা প্রায় অসম্ভব। প্রত্যেকেরই 30 ইঞ্চি উল্লম্ব থাকতে পারে না, অনেক কম একটি 40 বা 50।
একজন 5 ফুট 11 মানুষ কি ডুব দিতে পারে?
একজন 5-ফুট-6 লোকের সম্ভবত 10-ফুট রিম সহ খুব বেশি শট নেই যদি না সে স্পুড ওয়েব হয়। একই সময়ে, একজন গড় মাপের লোক--বলুন, 5-11--অন্তত সামান্য অ্যাথলেটিক ক্ষমতা ছাড়া সুযোগ পাবেন না। Dunking সবার জন্য নয়, কিন্তু অনেক পুরুষ অন্তত এটি বন্ধ করার একটি সুযোগ আছে.
একজন 5 ফুট 7 ব্যক্তি কি ডুব দিতে পারে?
চ্যালেঞ্জিং: 5 ফুট 7 ইঞ্চি – 5 ফুট 9 ইঞ্চি
তার মানে আপনাকে বাস্কেটবলের রিমে আঘাত করতে প্রায় 29 ইঞ্চি লাফ দিতে হবে। এছাড়াও, আপনি প্রয়োজন 35 ইঞ্চি লাফ দিতে সক্ষম হবেন. পেশাদার বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের জন্যও এই সংখ্যাটি বেশ চিত্তাকর্ষক। প্রতিটি এনবিএ খেলোয়াড় তা করতে পারে না।
একজন 5'2 ব্যক্তি কি ডুব দিতে পারে?
অনেক সংক্ষিপ্ত এনবিএ খেলোয়াড়দের মধ্যে, পাঁচটি উল্লেখযোগ্য উল্লেখ হল স্পাড ওয়েব, নেট রবিনসন, অ্যালেন আইভারসন, উইল বাইনাম এবং টাই লসন। তবে বাস্কেটবল খেলায় সবচেয়ে খাটো ব্যক্তি উইলিয়াম ইস্টন, একটি 5'2″ কলেজ বাস্কেটবল পয়েন্ট গার্ড।