Xtend BCAA ক্যাফিন বিনামূল্যে?
XTEND Energy BCAA পাউডার নকআউট ফ্রুট পাঞ্চ - 125 মিলিগ্রাম ক্যাফিন + সুগার ফ্রি প্রি ওয়ার্কআউট পেশী পুনরুদ্ধার অ্যামিনো অ্যাসিড সহ পানীয় - পুরুষ ও মহিলাদের জন্য 7g BCAAs - 30টি পরিবেশন।
BCAA ক্যাফিন আছে?
প্রশ্ন - বিসিএএ-তে ক্যাফিন আছে কি? ক - বিসিএএ প্রাকৃতিকভাবে কোনো ক্যাফেইন ধারণ করে না, তবে কিছু ব্র্যান্ড BCAA পরিপূরকগুলিতে ক্যাফিন যোগ করতে বেছে নেয়। BCAA সম্পূরক গ্রহণ করার সময় আপনি আরও শক্তি লক্ষ্য করতে পারেন, এটি BCAAs মস্তিষ্কে l-tryptophan কার্যকলাপ হ্রাস করার কারণে, এইভাবে মানসিক ক্লান্তি বিলম্বিত করে [27]।
Xtend অভিজাত BCAA-তে কি ক্যাফিন আছে?
এই এলিট প্রাক ওয়ার্কআউট বৈশিষ্ট্য 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন প্রাক-প্রশিক্ষণ শক্তির জন্য, পেশী সংরক্ষণের জন্য 7 গ্রাম BCAA, পেশীর সহনশীলতা উন্নত করতে কার্নোসিন বিটা-অ্যালানাইন, আরও ভাল পাম্প সমর্থন করার জন্য সিট্রুলাইন নাইট্রেট (no3-t), এবং একটি হাইড্রেটিং ইলেক্ট্রোলাইট মিশ্রণ।
BCAA এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেটের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে, সহ বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া এবং পেট ফোলা. বিরল ক্ষেত্রে, ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড উচ্চ রক্তচাপ, মাথাব্যথা বা ত্বক সাদা করতে পারে।
XTEND BCAA এর সৎ পর্যালোচনা || BCAAs বাস্তব কিনা আপনি কিভাবে জানবেন? || টেক ভিসাগা
Xtend BCAA কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
হাইড্রেট। XTEND® Ripped ক্লিনিক্যালি অধ্যয়ন করা XTEND® BCAA পাউডার সূত্রের উপর তৈরি করে চর্বিহীন ভর, পেশী শক্তি, এবং চর্বি হ্রাস প্রচার করে. XTEND® Ripped হল একটি বিপ্লবী কাটিং ফর্মুলা যা চর্বি কমাতে সাহায্য করার জন্য CLA এবং Capsimax®-এর মত উপাদানে প্যাক করার সময় চর্বিহীন পেশী বৃদ্ধির প্রচার করে।
অত্যধিক BCAA আপনার জন্য খারাপ?
বড় পরিমাণে খাওয়া হলে, BCAA পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করতে পারে ক্লান্তি, সমন্বয় হ্রাস, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের বৃদ্ধি (যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে)। বিসিএএগুলি রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই অস্ত্রোপচারের আগে এবং পরে যে কেউ তাদের এড়িয়ে চলা উচিত।
বিসিএএ কি সত্যিই কাজ করে?
2018 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে BCAA পরিপূরক ব্যায়ামের পরে পেশী ব্যথা কমাতে পারে, কিন্তু, যখন পর্যাপ্ত প্রোটিনযুক্ত খাবারের সাথে খাওয়া হয়, ফলাফল হয় "সম্ভবত নগণ্য"। 2011 সালের একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীরা অনুভূত পরিশ্রম হ্রাস করার কথা জানিয়েছে কিন্তু তারা আসলে তাদের বায়বীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করেনি।
BCAAs আপনার জন্য কি করে?
ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (BCAAs) হল তিনটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি গ্রুপ: লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালাইন। এগুলি অপরিহার্য, যার অর্থ এগুলি আপনার শরীর দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না এবং অবশ্যই খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হতে হবে। BCAA পরিপূরক দেখানো হয়েছে পেশী তৈরি করুন, পেশী ক্লান্তি হ্রাস করুন এবং পেশীর ব্যথা উপশম করুন.
আমার কি প্রতিদিন বিসিএএ নেওয়া উচিত?
গবেষণায় দেখা গেছে পরিপূরক BCAA গ্রহণ স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ প্রতিদিন 4-20 গ্রাম, এক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে খাওয়ার সাথে তীব্র (স্বল্পমেয়াদী) গ্রহণের চেয়ে বেশি সুবিধা দেখায়।
BCAA কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
BCAAs নেওয়ার সময় জানালা
দীর্ঘদিন ধরে থাকা তত্ত্ব থাকা সত্ত্বেও ব্যায়াম করার পর প্রায় 45-60 মিনিট প্রোটিন গ্রহণ থেকে সর্বাধিক পেশী তৈরির সুবিধা পেতে, নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ব্যায়ামের পরে এই সময়টির 5 ঘন্টার মতো প্রশস্ত হতে পারে (11, 13)।
BCAA কি আপনার ওজন বাড়ায়?
নেচার মেটাবলিজম-এ আজ প্রকাশিত, সিডনির ইউনিভার্সিটি অফ চার্লস পারকিন্স সেন্টার, অধ্যাপক স্টিফেন সিম্পসন এবং ডক্টর সামান্থা সোলন-বিয়েটের শিক্ষাবিদদের নেতৃত্বে নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে পেশী তৈরির সুবিধা প্রদান করার সময়, ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (BCAAs) এর অত্যধিক ব্যবহার। আয়ু কমাতে পারে,...
Xtend BCAA কি সেরা?
এটা শীর্ষস্থানীয় BCAA সম্পূরক আমাদের কেনার গাইডে, এবং প্রি-, পোস্ট- এবং ইন্ট্রা-ওয়ার্কআউট পুষ্টিতে একটি চমৎকার সংযোজন। আপনার যদি অতিরিক্ত শক্তি বৃদ্ধির প্রয়োজন হয় তবে 'পারফর্ম' সংস্করণটি সর্বোত্তম, যখন Xtend Raw সমস্ত ফ্লেভার এবং মিষ্টি বের করে দেয়, এটি আপনার প্রোটিন শেক-এ নিখুঁত সংযোজন করে তোলে।
আপনি BCAA গ্রহণ করলে আপনার কি ক্রিয়েটাইন দরকার?
BCAAs বা ক্রিয়েটাইন ভাল কিনা তা নির্ভর করবে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির পাশাপাশি আপনার খাদ্যের উপর। যদি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ধৈর্যের উপর ভিত্তি করে হয় তবে বিসিএএগুলি আপনার জন্য আরও উপকারী হতে পারে। যদি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি তীব্রতা বা শক্তি-ভিত্তিক, ক্রিয়েটাইন ভাল পছন্দ হতে পারে.
BCAAs বাস্তব কিনা আপনি কিভাবে জানবেন?
একটি আসল পণ্যের সাথে, বোতলের সিলটি সঠিক প্রান্ত এবং সমানভাবে সংযুক্ত থাকবে। যে কোনো দিক থেকে খোলা বা ঢিলে হলে তা নকল। হলোগ্রাম এবং লোগো সন্ধান করুন এবং আপনি সহজেই পার্থক্য বলতে সক্ষম হবেন।
BCAA কি কিডনির জন্য খারাপ?
দ্য বিসিএএগুলি দ্রুত রেনাল ফাংশনে হস্তক্ষেপ করে, GFR হ্রাস করে এবং কিডনি ফাইব্রোসিসকে উদ্দীপিত করে, এইভাবে CKD অগ্রগতি বৃদ্ধি করে, সম্ভবত শক্তি বিপাকের উপর তাদের প্রভাবের মাধ্যমে।
বিসিএএ কি অর্থের অপচয়?
বেশিরভাগ অংশের জন্য, বর্তমান বৈজ্ঞানিক সাহিত্য এটির পরামর্শ দেয় বিসিএএগুলি আপনার অর্থের অপচয়. অবশ্যই, বিসিএএগুলি প্রতিদিন খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়, তবে অনেক প্রোটিন উত্স - যেমন আপনার বিশ্বস্ত মাংস এবং ডিম - ইতিমধ্যেই BCAA সরবরাহ করে। ... যেমন আমরা পূর্বে প্রতিষ্ঠিত করেছি, বিসিএএগুলি তাদের নিজস্বভাবে খুব বেশি কিছু করে না।
কোনটা ভালো হুই বা বিসিএএ?
বিসিএএ ব্রাঞ্চড চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য দাঁড়িয়েছে। ... একটি নিয়ম হিসাবে, BCAA-তে হুই প্রোটিনের চেয়ে কম ক্যালরির উপাদান থাকে, যা তাদের আরও ভাল করে তোলে যদি আপনি এখনও পেশী বজায় রেখে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। এগুলি হুই প্রোটিনের তুলনায় আরও সহজলভ্য এবং উপবাসের প্রশিক্ষণের সময় অকাল ক্লান্তিতে সাহায্য করতে পারে।
BCAA কি পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
যারা প্রত্যেক খাবারের সাথে BCAAs ধারণ করে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের থ্রেশহোল্ড ডোজ গ্রহণ করেন কম ভিসারাল পেট চর্বি এবং আরো পেশী ভর। BCAA প্রোটিন সংশ্লেষণকে ট্রিগার করে এবং পেশী কোষের ভাঙ্গনকে বাধা দেয়। সুস্থ মানুষের মধ্যে, BCAAs গ্লুকোজ গ্রহণ এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
কেন BCAA আপনার জন্য খারাপ?
বিসিএএ অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় হস্তক্ষেপ করতে পারে. আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহলিজম বা ব্রাঞ্চড-চেইন কেটোঅ্যাসিডুরিয়া থাকে তবে আপনার ঝুঁকিও বেড়ে যেতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে BCAAs ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
বিসিএএ কি ঘুমকে প্রভাবিত করে?
একদিকে যখন, সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে BCAA-এর উচ্চতা ঘুম/জাগরণ ছন্দে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্য, অন্যদিকে, মস্তিষ্কের আঘাতজনিত আঘাতে [১৯] ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের ঘুম/জাগরণ ব্যাঘাতের চিকিৎসার জন্য BCAAs-এর পরিপূরক একটি কার্যকর থেরাপি হিসাবে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
BCAA কি চুল পড়ার কারণ?
এটি সরাসরি কাটা, BCAA চুল পড়ার কারণ হয় না এবং এমন অধ্যয়ন এবং তত্ত্ব রয়েছে যা দেখিয়েছে যে এটি আসলে এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। BCAA সম্পূরকগুলি পটাসিয়াম আয়ন বৃদ্ধির প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে যা চুল পড়ার ওষুধের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
BCAA কীভাবে চর্বি পোড়ায়?
আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, BCAAs আপনার শরীরকে আরও কার্যকরভাবে অবাঞ্ছিত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিযোগী কুস্তিগীররা উচ্চ প্রোটিন গ্রহণ করে, BCAAs এর সাথে সম্পূরক ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্য 3.5 হারায় আরো পাউন্ড (1.6 কেজি) 19 দিনের অধ্যয়নের সময়কালে একটি সয়া প্রোটিন সম্পূরক দেওয়া হয় (37)।
বিসিএএ বা ক্রিয়েটাইন কোনটি ভাল?
এখন আপনি জানেন কিভাবে BCAAs এবং ক্রিয়েটিন কাজ, BCAA বনাম ক্রিয়েটাইনের মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল প্রতিটি কীভাবে আপনার অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে। বিসিএএগুলি চর্বিহীন পেশী ভর তৈরি এবং পুনর্নির্মাণে সহায়তা করে, যখন ক্রিয়েটাইন আপনার শক্তি এবং প্রশিক্ষণের পরিমাণ বাড়াতে উচ্চ-তীব্র প্রশিক্ষণের সময় আপনার পাওয়ার আউটপুট বাড়াতে সহায়তা করে।