ব্লু প্ল্যানে আপনি কত পয়েন্ট পাবেন?
ব্লু প্ল্যানে আমি কতগুলি স্মার্টপয়েন্ট পাব? ব্লু প্ল্যানটি ফ্রিস্টাইলের মতোই তাই আপনি পাবেন 200+ শূন্য-পয়েন্ট খাবারের সাথে সর্বনিম্ন 23 পয়েন্ট.
নীল এবং সবুজ WW পরিকল্পনার মধ্যে পার্থক্য কি?
সবুজ, নীল এবং বেগুনি মধ্যে পার্থক্য কি? প্রতিটি খাদ্য পরিকল্পনায় SmartPoints® এবং ZeroPoint™ খাবারের ভারসাম্য রয়েছে: সবুজের একটি বড় স্মার্টপয়েন্ট বাজেট রয়েছে এবং 100+ জিরোপয়েন্ট খাবার (ফল এবং সবজি)। নীলের একটি মাঝারি স্মার্টপয়েন্ট বাজেট এবং 200+ জিরোপয়েন্ট খাবার (ফল, শাকসবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিন) রয়েছে।
ডাব্লুডব্লিউতে নীল দিন বলতে কী বোঝায়?
তুমি এখনো স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অঞ্চলে যখন আপনি আপনার বাজেটের নিচে 10 স্মার্টপয়েন্টের মধ্যে এবং এর উপরে 5 পর্যন্ত। প্রতিদিন আপনি জোনের মধ্যে থাকবেন, আপনি আমার দিবসে জার্নি ট্যাবে একটি নীল বিন্দু দেখতে পাবেন। দেখুন আপনি একটি সারিতে কতগুলি নীল বিন্দু পেতে পারেন এবং #bluedotchallenge সম্পর্কে Connect পোস্টে অন্যান্য সদস্যদের সাথে যোগ দিন!
WW ব্লু প্ল্যানে আপনি কী খাবার খেতে পারেন?
ব্লু প্ল্যানে 200+ জিরোপয়েন্ট খাবার রয়েছে যেখান থেকে ফল, শাকসবজি, ডিম, চামড়াবিহীন মুরগির স্তন, চামড়াবিহীন টার্কির স্তন, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার, ভুট্টা, মটরশুটি, মটর, মসুর, টোফু, এবং ননফ্যাট প্লেইন দই .
আমার WW এখানে, নীল, সবুজ এবং বেগুনি পরিকল্পনা ব্যাখ্যা করা হয়েছে, সমস্ত অফিসিয়াল তথ্য | নাতাশা সুমার
ডাব্লুডাব্লু ব্লু প্ল্যানে কি ডিম বিনামূল্যে পাওয়া যায়?
ভাল স্বাস্থ্য তাদের ভোগ! এখানে সেগুলি রয়েছে—ব্লু-এর জন্য আপনার জিরোপয়েন্ট খাবারের সম্পূর্ণ তালিকা! 200+ জিরোপয়েন্ট খাবার যার মধ্যে রয়েছে ফল, স্টার্চি নয় এমন সবজি, ডিম, মুরগির ব্রেস্ট, টার্কির ব্রেস্ট, মাছ, শেলফিশ, মটরশুটি, লেগুম, তোফু, টেম্পেহ এবং নন-ফ্যাট প্লেইন দই।
আমি কি ওজন পর্যবেক্ষকদের প্রতি সপ্তাহে 3 পাউন্ড হারাতে পারি?
সুতরাং, আপনি ওজন পর্যবেক্ষকগুলিতে আপনার প্রথম সপ্তাহ বা দুই সপ্তাহে 5 পাউন্ড হারাতে সক্ষম হতে পারেন, তবে আপনি পরিকল্পনায় অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি মালভূমি হতে পারেন এবং সম্ভবত প্রতি সপ্তাহে মাত্র কয়েক পাউন্ডে ধীর হয়ে যাবে। ... রিচার্ডস যে বলেন সপ্তাহে 1 থেকে 3 পাউন্ডের মধ্যে হারানো আরও সাধারণ - এবং আরো টেকসই।
কেন আমার ওজন ওয়াচার্স সাপ্তাহিক পয়েন্ট নিচে যেতে?
এই কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: একটি সত্যিকারের মালভূমি — যা ঘটে যখন স্কেলটি কয়েক সপ্তাহের জন্য স্থবির থাকে। আপনি ধারাবাহিকভাবে সপ্তাহে 0.5 পাউন্ডের কম বা সপ্তাহে 2 পাউন্ডের বেশি হারে ওজন হারাচ্ছেন। আপনি আপনার লক্ষ্য ওজনে আঘাত করেছেন এবং এখন রক্ষণাবেক্ষণে আছেন।
ডাব্লুডাব্লুতে নীল বিন্দুগুলি কোথায়?
আপনার WW অ্যাপে আপনার মাই ডে ড্যাশবোর্ডের শীর্ষে, আপনি এই সপ্তাহে কতগুলি নীল বিন্দু অর্জন করেছেন তা দেখতে পারেন৷ আগের সপ্তাহগুলি দেখতে ডানদিকে সোয়াইপ করুন এবং আপনি যে দিনগুলি করেছিলেন বা নীল বিন্দু অর্জন করেননি সেই দিনগুলিতে আপনি কী ট্র্যাক করেছেন সেদিকে মনোযোগ দিন৷
আমি কতগুলি WW স্মার্ট পয়েন্ট অনুমোদিত?
একটি ন্যূনতম দৈনিক পয়েন্ট ভাতা আছে 23 পয়েন্টের, যা বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করবে। সাপ্তাহিক স্মার্টপয়েন্টস ভাতা এবং ফিটপয়েন্টসও থাকবে।
কোনটি ভাল ওজন পর্যবেক্ষণকারী বা নুম?
সুপারিশ. Noom এবং WW উভয়ই ওজন কমানোর জন্য কার্যকর। ... আপনি যদি জানেন যে আপনার চলমান, দীর্ঘমেয়াদী সহায়তা এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে, WW একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। যদিও ডাব্লুডব্লিউ বেশি ব্যয়বহুল, এটি কর্মশালার মতো বিকল্পগুলিও অফার করে এবং যাদের আরও সমর্থন এবং জবাবদিহির প্রয়োজন তাদের জন্য একটি ব্যক্তিগত কোচে সীমাহীন অ্যাক্সেস।
কোন ওজন পর্যবেক্ষক পরিকল্পনা আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে?
আপনি যদি দেখেন যে আপনি যা খাচ্ছেন তা ট্র্যাক করাই একমাত্র উপায় যা আপনি ওজন কমাতে পারেন, তাহলে সবুজ পরিকল্পনা আপনার জন্য সেরা হতে পারে। আপনি যদি কিছু পুরানো WW প্ল্যান যেমন পয়েন্টস প্লাস (যার জন্য আপনাকে সবকিছু ট্র্যাক করতে হবে) পছন্দ করেন এবং সফল হন তাহলে এটি আপনার জন্য সেরা পরিকল্পনা হতে পারে।
কোন WW পরিকল্পনা সেরা?
দ্য পার্পল ওয়েট ওয়াচার্স® প্ল্যান যারা প্রচুর স্বাধীনতা খুঁজছেন তাদের জন্য সেরা, যারা সব সময় পয়েন্ট গণনা করতে চায় না। যাইহোক, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে বেগুনি প্ল্যান ব্যবহার করা লোকেরা অতিরিক্ত খায় না এবং সত্যই তাদের শরীরের কথা শোনে না। এই বিকল্পের অধীনে বিনামূল্যে পণ্য অতিরিক্ত খাওয়া সহজ।
ওয়েট ওয়াচার্সের সবাই কি 23 পয়েন্ট পায়?
খারাপ খবর? আমরা হব, সত্যিই কোন নেই! এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র 23 পয়েন্ট পান (যা ফ্রিস্টাইলের জন্য সর্বনিম্ন), আপনি প্রচুর খাবার খেতে পারেন। মুখরোচক ওজন ওয়াচার্স রেসিপিগুলির সাথে ক্ষুধার্ত হওয়ার কোন কারণ নেই!
আপনি আপনার সব WW পয়েন্ট খাওয়া উচিত?
সুতরাং "আমার কি আমার সাপ্তাহিক পয়েন্ট খাওয়া উচিত?" এর সংক্ষিপ্ত উত্তর হয় হ্যাঁ, আপনার সাপ্তাহিক পয়েন্ট খাওয়া উচিত! তারা আপনাকে ব্যবহার করতে এবং বঞ্চিত বোধ না করে আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করার জন্য সেখানে রয়েছে।
একটি আলু কত WW পয়েন্ট?
একটা মাঝারি সাইজের বেকড আলু 4 ওজন পর্যবেক্ষক পয়েন্ট +.
ওজন প্রহরীদের মধ্যে ট্র্যাকিং জোন কি?
ট্র্যাকিং জোন আপনার দৈনিক বাজেট গ্রহণ করে এবং উভয় দিকেই একটু নড়বড়ে ঘর যোগ করে, যা দেখায় যে ট্র্যাকে থাকার জন্য আপনাকে 'নিখুঁত' হতে হবে না। প্রতিদিন আপনি জোনে থাকবেন, আপনি আপনার WW অ্যাপে মাই ডে স্ক্রিনে একটি নীল বিন্দু পাবেন।
WW আমার দিন কি?
আমার দিন হল ট্র্যাকিং জন্য আপনার হোমপেজ. স্প্লিট স্ক্রিন ব্যবহার করে খাদ্য এবং কার্যকলাপের মধ্যে টগল করুন এবং অনুসন্ধান বার ব্যবহার করে খাবার বা কার্যকলাপগুলি দেখুন। ট্র্যাকিং আপনার ড্যাশবোর্ডে আইটেম যোগ করার জন্য ট্যাপ বা ডানদিকে সোয়াইপ করার মতোই সহজ। আপনি জনপ্রিয় খাবার বারকোড স্ক্যানারের একটি দ্রুত লিঙ্কও পাবেন।
WW এর সাপ্তাহিক পয়েন্ট কি?
সাপ্তাহিক SmartPoints® কি? প্রতি সপ্তাহে, আপনি হবে হিসাবে ব্যবহার করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত সংখ্যক অতিরিক্ত SmartPoints মান পান একটি কুশন যদি আপনি আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্য অতিক্রম করতে যান. আপনি সেগুলিকে আপনার পছন্দ মতো ব্যবহার করতে পারেন — সপ্তাহে সেগুলিকে বিভক্ত করুন, সপ্তাহান্তের জন্য সেগুলি সংরক্ষণ করুন, বা একেবারেই ব্যবহার করবেন না! (এফওয়াইআই: তারা রোল ওভার করে না।
ওজন প্রহরীদের সাপ্তাহিক পয়েন্টের সর্বনিম্ন পরিমাণ কত?
যাইহোক, এখানে কিছু সাধারণ নির্দেশিকা রয়েছে: নীল পরিকল্পনা: সর্বনিম্ন 23 স্মার্টপয়েন্ট প্লাস সাপ্তাহিক পয়েন্ট এবং Fitpoints. সবুজ পরিকল্পনা: ন্যূনতম 30টি স্মার্টপয়েন্ট প্লাস সাপ্তাহিক পয়েন্ট এবং ফিটপয়েন্ট। বেগুনি প্ল্যান: ন্যূনতম 16 স্মার্টপয়েন্ট প্লাস সাপ্তাহিক পয়েন্ট এবং ফিটপয়েন্ট।
আমি যদি আমার সাপ্তাহিক পয়েন্টগুলি ব্যবহার করি তবে কি আমি এখনও ওজন হারাবো?
হ্যাঁ আপনি আপনার সমস্ত সাপ্তাহিক পয়েন্ট খেতে পারেন এবং এখনও ওজন কমাতে পারেন. ... আমরা সদস্যদের তাদের সাপ্তাহিক স্মার্টপয়েন্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দিই যাতে একটি সীমাবদ্ধ খাওয়ার ধরণ রোধ করা যায় যাতে প্রোগ্রামটি দীর্ঘমেয়াদে কাজ করে।
একটি কলা কত WW পয়েন্ট?
কলা সহ সমস্ত তাজা ফল আছে 0 পয়েন্ট ওয়েট ওয়াচার্স প্রোগ্রামে। কলা ছাড়াও, 0 পয়েন্টের ফলের তালিকায় রয়েছে আপেল, এপ্রিকট, ব্লুবেরি, আঙ্গুর, কমলা, আনারস, বরই, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি এবং তরমুজ।
ওজন প্রহরীদের 50 পাউন্ড হারাতে কতক্ষণ লাগে?
এক পাউন্ড চর্বি কমানোর জন্য আপনাকে আপনার ডায়েট থেকে 3,500 ক্যালোরি কমাতে হবে - তাই প্রতিদিন 1,000 ক্যালোরি কমিয়ে ফেললে প্রতি সপ্তাহে দুই পাউন্ড ওজন হ্রাস পাবে। প্রতি সপ্তাহে দুই পাউন্ড ওজন কমাতে, আপনি 50 পাউন্ড হারাবেন 25 সপ্তাহ, বা ছয় মাসেরও কম।
আমি কিভাবে এক মাসে 20lbs হারাতে পারি?
দ্রুত এবং নিরাপদে 20 পাউন্ড কমানোর 10টি সেরা উপায় এখানে রয়েছে।
- ক্যালোরি গণনা করুন। ...
- আমার স্নাতকের. ...
- আপনার প্রোটিন গ্রহণ বৃদ্ধি. ...
- আপনার কার্বোহাইড্রেট খরচ কাটা. ...
- ওজন উত্তোলন শুরু করুন। ...
- বেশি করে ফাইবার খান। ...
- একটি ঘুমের সময়সূচী সেট করুন। ...
- দায়বদ্ধ থাকুন।
এক মাসে আমি WW-তে কত ওজন হারাতে পারি?
ওজন পর্যবেক্ষক উপর মাসিক ওজন হ্রাস
ওজন পর্যবেক্ষক স্বাস্থ্যকর খাওয়াকে উৎসাহিত করে এবং খাদ্য বঞ্চনাকে নিরুৎসাহিত করে। একটি WW পরিকল্পনা অনুসরণ করার সময়, আপনি গড় হারানোর আশা করতে পারেন মাসে 8 পাউন্ড, বা সপ্তাহে 2 পাউন্ড।