গর্ভাবস্থায় আমি কি মাছ খেতে পারি?
গর্ভাবস্থায় খাওয়ার জন্য সেরা মাছ
জনপ্রিয় ধরনের ক্যাটফিশ, ক্ল্যামস, কড, কাঁকড়া, পোলক, স্যামন, স্ক্যালপস, চিংড়ি, তেলাপিয়া, ট্রাউট এবং টিনজাত টুনা সবগুলোই শুধু নিরাপদ মাছ নয়, গর্ভাবস্থায় খাওয়া স্বাস্থ্যকর মাছ।
মাহি মাহি কি নিরাপদ?
হালিবুট, গ্রুপার, মাহি-মাহি, আলবাকোর টুনা এবং টিনজাত টুনা এফডিএ-এর "ভাল পছন্দ" বিভাগে পড়ে এবং হওয়া উচিত সপ্তাহে একবারের বেশি খাওয়া হয় না. সোর্ডফিশ, কমলা রফি এবং বিগিয়ে টুনা এড়ানো ভাল, কারণ এতে সর্বোচ্চ মাত্রার পারদ থাকে।
গর্ভাবস্থায় আপনি কোন মাছ এড়িয়ে যান?
উচ্চ পরিমাণে, মিথাইলমারকারি স্নায়ুতন্ত্রের জন্য বিষাক্ত হতে পারে। তাদের উচ্চ পারদের মাত্রার কারণে, চার ধরণের মাছ রয়েছে যা গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এড়ানো উচিত। এই অন্তর্ভুক্ত মেক্সিকো উপসাগর থেকে টাইলফিশ, সোর্ডফিশ, হাঙ্গর এবং কিং ম্যাকেরেল.
আমি কি গর্ভবতী অবস্থায় গলদা চিংড়ি খেতে পারি?
সামুদ্রিক খাবার প্রোটিন এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল। কিন্তু আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে আপনার কিছু ধরণের সুশি এবং সামুদ্রিক খাবার এড়ানো উচিত। সুখবর হল যে কাঁকড়া এবং গলদা চিংড়ি সহ বেশিরভাগ ধরণের সামুদ্রিক খাবার আপনার গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ.
সত্য বা মিথ্যা: গর্ভবতী মহিলাদের পারদ উদ্বেগের কারণে মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত
গর্ভাবস্থায় কী কী সবজি এড়ানো উচিত?
অনেক লোক উচ্চ-পারদযুক্ত মাছ বা কাঁচা মাংস খাওয়ার ঝুঁকি বোঝে, তবে এমন অন্যান্য খাবারও রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় সম্ভাব্য সমস্যার কারণ হতে পারে না বলে আশা করে।
...
কাঁচা বা কম রান্না করা শাক এবং স্প্রাউট
- মুগ মটরশুটি.
- আলফালফা
- ক্লোভার
- মূলা
আপনি খেতে পারেন নোংরা মাছ কি?
5টি মাছ যা সবচেয়ে দূষিত - এবং 5টি আপনার পরিবর্তে খাওয়া উচিত
- of 11. খাবেন না: সোর্ডফিশ। ...
- 11. খাওয়া: সার্ডাইনস। ...
- এর 11. খাবেন না: কিং ম্যাকেরেল। ...
- of 11. খাও: Anchovies. ...
- of 11. খাবেন না: Tilefish. ...
- of 11. খাওয়া: চাষকৃত রেইনবো ট্রাউট। ...
- এর 11. খাবেন না: আলবাকোর টুনা বা টুনা স্টিকস। ...
- 11 এর।
সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর মাছ কি খেতে হবে?
6 মাছ এড়াতে হবে
- Bluefin টুনা. 2009 সালের ডিসেম্বরে, ওয়ার্ল্ড ওয়াইল্ডলাইফ ফান্ড দৈত্যাকার পান্ডা, বাঘ এবং লেদারব্যাক কচ্ছপের পাশাপাশি ব্লুফিন টুনাকে তার "2010 এর জন্য 10" বিপন্ন প্রজাতির তালিকায় রাখে। ...
- চিলির সি বাস (ওরফে প্যাটাগোনিয়ান টুথফিশ) ...
- গ্রুপার ...
- মঙ্কফিশ। ...
- কমলা রাফি। ...
- সালমন (চাষি)
কোন মাছ খাওয়া সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, স্যালমন মাছ স্বাস্থ্যকর মাছ প্রতিযোগিতার স্পষ্ট বিজয়ী। "ঠান্ডা পানির মোটা মাছ অন্য উৎসের তুলনায় ওমেগা-৩ এর একটি ভালো উৎস", ক্যামির বলেন, এবং প্রতি আউন্সে গ্রাম ওমেগা-৩ এর সংখ্যার ক্ষেত্রে সালমন রাজা।
পারদের মধ্যে কোন মাছ সবচেয়ে বেশি?
যেসব মাছে পারদের মাত্রা বেশি থাকে সেগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- হাঙর।
- রশ্মি.
- সোর্ডফিশ।
- বারামুন্ডি।
- জেমফিশ।
- কমলা রুক্ষ।
- লিং।
- সাউদার্ন ব্লুফিন টুনা।
কোন মাছের পারদ সবচেয়ে কম?
সবচেয়ে বেশি খাওয়া মাছের মধ্যে পাঁচটি হল পারদ কম চিংড়ি, টিনজাত হালকা টুনা, স্যামন, পোলক এবং ক্যাটফিশ। আরেকটি সাধারণভাবে খাওয়া মাছ, আলবাকোর ("সাদা") টুনা, টিনজাত হালকা টুনার চেয়ে বেশি পারদ রয়েছে।
মাহি মাহি কি উচ্চ পারদ মাছ?
মাহি মাহি আছে বলে মনে করা হচ্ছে নিম্ন থেকে মাঝারি পারদের মাত্রা, গড়. এফডিএ মাহি মাহি-তে গড়ে 0.178 পিপিএম (প্রতি মিলিয়ন অংশ) পারদ পরিমাপ করেছে।
ক্যাটফিশ কি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল?
ক্যাটফিশ, কম পারদ বিকল্প হিসাবে, যেকোনো গর্ভাবস্থায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে বা বুকের দুধ খাওয়ানোর ডায়েট। চর্বিহীন মাছ হিসাবে, এটি প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট (খারাপ ধরনের) কম এবং এটি পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (ভাল ধরনের) এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি মাঝারি উৎস।
যে চারটি মাছ কখনই খাওয়া উচিত নয়?
“খাবেন না” তালিকা তৈরি করছেন কিং ম্যাকেরেল, হাঙর, সোর্ডফিশ এবং টাইলফিশ. পারদের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে মাছের সমস্ত পরামর্শকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। এটি বিশেষ করে দুর্বল জনসংখ্যা যেমন ছোট শিশু, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
তেলাপিয়া কি সবচেয়ে নোংরা মাছ?
চাষকৃত সামুদ্রিক খাবার, শুধু তেলাপিয়া নয়, পারেন বন্য মাছের তুলনায় 10 গুণ বেশি বিষাক্ত পদার্থ রয়েছেহার্ভার্ড গবেষকদের মতে।
তেলাপিয়া কেন খাবেন না?
খামারে উত্থাপিত তেলাপিয়া সবসময় মাছের জন্য একটি জনপ্রিয় উৎস ছিল, শুধু তাই নয় যে এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, তবে এটি খুব সস্তাও। ... সাম্প্রতিক গবেষণায় তেলাপিয়া খাওয়ার সিদ্ধান্তে এসেছে প্রদাহ খারাপ হতে পারে যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে, আর্থ্রাইটিস, হাঁপানি এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার বিশ্ব।
বিশ্বের সবচেয়ে দামি মাছ কি খেতে হয়?
একটি ব্লুফিন টুনা টোকিওতে এক মিলিয়ন ডলারের তিন চতুর্থাংশে বিক্রি হয়েছে - গত বছরের রেকর্ড বিক্রির দাম প্রায় দ্বিগুণ।
সেরা স্বাদযুক্ত মাছ কি?
খাওয়ার জন্য সেরা মাছ কি?
- কড. স্বাদ: কডের খুব হালকা, দুধের গন্ধ রয়েছে। ...
- সোল স্বাদ: সোল একটি হালকা, প্রায় মিষ্টি গন্ধ সহ আরেকটি মাছ। ...
- হালিবুট। স্বাদ: হালিবুটের একটি মিষ্টি, মাংসযুক্ত গন্ধ রয়েছে যা ব্যাপকভাবে জনপ্রিয়। ...
- সামুদ্রিক গর্জন. স্বাদ: সমুদ্র খাদের একটি খুব হালকা, সূক্ষ্ম গন্ধ আছে। ...
- ট্রাউট ...
- স্যালমন মাছ.
মাছের সাথে কি খাওয়া উচিত নয়?
দুধ, বাটার মিল্ক, মধু, উরদ ডাল এবং অঙ্কুরিত দানা মাছের সাথে খাওয়া উচিত নয়।
আমি কি গর্ভবতী অবস্থায় তরমুজ খেতে পারি?
তরমুজ সাধারণত গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ. যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের কাটা তরমুজ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত যা ঘরের তাপমাত্রায় খুব বেশি সময় ধরে থাকে। তাছাড়া, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের বড় অংশ খাওয়া এড়াতে হবে।
গর্ভাবস্থায় কোন ফল এড়ানো উচিত?
পেঁপে- এটি সুস্পষ্ট কারণে তালিকার শীর্ষে। কাঁচা বা আধা পাকা পেঁপেতে ল্যাটেক্স থাকে যা অকাল সংকোচন প্ররোচিত করতে পারে এবং এটি আপনার শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
গর্ভবতী মহিলার জন্য সেরা ফল কি?
গর্ভাবস্থায় 7টি পুষ্টিকর ফল খাওয়া উচিত
- কমলালেবু। কমলালেবু আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। ...
- আম। আম ভিটামিন সি এর আরেকটি বড় উৎস।
- অ্যাভোকাডোস অন্যান্য ফলের তুলনায় অ্যাভোকাডোতে ফোলেট বেশি থাকে। ...
- লেবু। ...
- কলা। ...
- বেরি। ...
- আপেল
আমি কি গর্ভবতী অবস্থায় মেয়োনিজ খেতে পারি?
আপনার স্থানীয় মুদি দোকানের তাকটিতে আপনি মেয়োনিজের যে জারগুলি পাবেন তা আসলে খাওয়া নিরাপদ — অন্তত তাদের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ। এর কারণ হল বাণিজ্যিকভাবে উত্পাদিত খাবার যাতে ডিম থাকে — মেয়োনিজ, ড্রেসিং, সস ইত্যাদি — মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিক্রি করার জন্য পাস্তুরিত ডিম ব্যবহার করে তৈরি করতে হবে।
গর্ভবতী অবস্থায় আমি রেড লবস্টারে কি খেতে পারি?
আমি কি গর্ভবতী অবস্থায় রেড লবস্টার খেতে পারি? হ্যাঁ, আপনি পারেন! আপনি যখন রেড লবস্টারে অর্ডার করছেন তখন সাধারণ সামুদ্রিক খাবারের নিয়ম প্রযোজ্য - বেছে নিন কম পারদ সীফুড, এবং নিশ্চিত করুন যে এটি ভালভাবে রান্না করা হয়েছে। এবং আপনি যদি রেড লবস্টারে গলদা চিংড়ি অর্ডার করতে চান তবে এটির জন্য যান!