কি অবিলম্বে অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাহায্য করবে?
যখন অম্বল আঘাত করে এবং আপনার উপশম প্রয়োজন, চেষ্টা করুন Tums, Rolaids বা Maalox এর মত একটি অ্যান্টাসিড. এই ওষুধগুলি পেটে অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে দ্রুত কাজ করে, যা আপনার উপসর্গগুলি কমাতে পারে।
বাদাম কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সে সাহায্য করতে পারে?
বাদাম এবং বীজ - অনেক বাদাম এবং বীজ ফাইবার এবং পুষ্টি সরবরাহ করে এবং পেটের অ্যাসিড শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে। বাদাম, চিনাবাদাম, চিয়া, ডালিম, এবং ফ্ল্যাক্সসিড হল সব স্বাস্থ্যকর পছন্দ. দই - দই শুধুমাত্র বিরক্তিকর খাদ্যনালীতে প্রশান্তি দেয় না, তবে এটি প্রোবায়োটিক প্রদান করে যা আপনার পরিপাকতন্ত্রকে সমর্থন করে।
কোন খাবার অ্যাসিড রিফ্লাক্স দূর করতে সাহায্য করে?
যে খাবারগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধে সাহায্য করে
- পুরো শস্য যেমন ওটমিল, কুসকুস এবং বাদামী চাল।
- রুট সবজি যেমন মিষ্টি আলু, গাজর এবং বীট।
- সবুজ শাকসবজি যেমন অ্যাসপারাগাস, ব্রকলি এবং সবুজ মটরশুটি।
ডিম কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য খারাপ?
ডিমের সাদা অংশ একটি ভাল বিকল্প। ডিমের কুসুম সীমিত করুন, যদিও, যেগুলিতে চর্বি বেশি এবং রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে৷
বাদাম দুধ কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভাল?
দই কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সে সাহায্য করে?
দই যে খুব টক নয় এসিড রিফ্লাক্সের জন্যও চমৎকার, প্রোবায়োটিকের কারণে যা অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। দই প্রোটিনও সরবরাহ করে, এবং পেটের অস্বস্তি প্রশমিত করে, প্রায়শই শীতল অনুভূতি প্রদান করে। খাবারগুলি কতটা অ্যাসিডিক তা দেখার জন্য সেগুলিকে দেখে বেছে নেওয়া সহজ।
আমি আমার খাদ্যনালী প্রশমিত করতে কি পান করতে পারি?
ক্যামোমাইল, লিকোরিস, পিচ্ছিল এলম এবং মার্শম্যালো GERD লক্ষণগুলি প্রশমিত করার জন্য আরও ভাল ভেষজ প্রতিকার তৈরি করতে পারে। লিকোরিস খাদ্যনালীর আস্তরণের শ্লেষ্মা আবরণ বাড়াতে সাহায্য করে, যা পাকস্থলীর অ্যাসিডের প্রভাবকে শান্ত করতে সাহায্য করে।
পানীয় জল কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সে সাহায্য করে?
হজমের পরবর্তী পর্যায়ে পানি পান করলে অ্যাসিডিটি এবং জিইআরডি লক্ষণ কমতে পারে. প্রায়শই, খাদ্যনালীর ঠিক নীচে pH বা 1 এবং 2 এর মধ্যে উচ্চ অম্লতার পকেট থাকে। খাওয়ার কিছুক্ষণ পরে কলের বা ফিল্টার করা জল পান করে, আপনি সেখানে অ্যাসিড পাতলা করতে পারেন, যার ফলে কম বুকজ্বালা হতে পারে।
অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য একটি ভাল ব্রেকফাস্ট কি?
ওটমিল প্রজন্মের জন্য একটি সম্পূর্ণ শস্য প্রিয় ব্রেকফাস্ট হয়েছে. এটি ফাইবারের একটি ভাল উৎস, তাই এটি আপনাকে পূর্ণ বোধ করে এবং নিয়মিততাকে উৎসাহিত করে। ওটস পাকস্থলীর অ্যাসিডও শোষণ করে এবং গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের (জিইআরডি) লক্ষণ কমায়। মিষ্টি কিছুর জন্য, কলা, আপেল বা নাশপাতি দিয়ে আপনার ওটমিলের উপরে।
আপেল কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভাল?
আপেল হয় ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের একটি ভাল উৎস. এটা মনে করা হয় যে এই ক্ষারীয় খনিজগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়।
অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য কোন স্ন্যাকস ঠিক আছে?
স্ন্যাক অ্যাটাক: GERD-বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ
- অ-সাইট্রাস ফল।
- বাদাম মাখন কোনো ধরনের সঙ্গে ক্র্যাকার.
- ডুবো বা হুমাসের সাথে কাঁচা সবজি।
- বেকড চিপস।
- এডামামে।
- প্রেটজেল
- বাদাম।
- অর্ধেক অ্যাভোকাডো এবং কিছু কর্ন চিপস।
কি বাদাম অ্যাসিড রিফ্লাক্স জন্য খারাপ?
পেস্তা, কাজু, হ্যাজেলনাট এবং বাদাম: এড়াতে
বেশিরভাগ বাদাম আপনার পেটের জন্য ভাল, কিন্তু পেস্তা এবং কাজুতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টান এবং জিওএস রয়েছে, উভয় FODMAP। হ্যাজেলনাট এবং বাদাম অন্যান্য কিছু বাদামের তুলনায় FODMAP-এ একটু বেশি থাকে তাই এগুলি সীমিত পরিমাণে খান (10 বাদাম বা 1 টেবিল চামচ বাদাম মাখন প্রতি পরিবেশন)।
আমি কিভাবে আমার অ্যাসিড রিফ্লাক্স ঘরোয়া প্রতিকার নিরাময়?
অম্বল উপশম করার ঘরোয়া প্রতিকার, যাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্সও বলা হয়, এর মধ্যে রয়েছে:
- আপেল সিডার ভিনেগার. "অ্যাপল সিডার ভিনেগার কারো কারো জন্য কাজ করে, কিন্তু অন্যদের জন্য এটি আরও খারাপ করে," Rouzer রিপোর্ট করে। ...
- প্রোবায়োটিকস। ...
- চুইংগাম. ...
- অ্যালোভেরার রস। ...
- কলা। ...
- পিপারমিন্ট। ...
- বেকিং সোডা.
অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ওষুধ কি?
আপনার মাঝে মাঝে অম্বল হতে পারে—যেমন বড়, মশলাদার খাবারের পরে। এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে এটি গুরুতর নয়। আপনি সাধারণত একটি থেকে ত্রাণ পেতে পারেন অ্যান্টাসিড, Rolaids বা Tums, অথবা একটি H2 ব্লকার, যেমন Pepcid AC বা Zantac.
আপেল সিডার ভিনেগার কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভাল?
আপেল সিডার ভিনেগার, একটি গাঁজানো ভিনেগার যা মানুষ চূর্ণ আপেল থেকে তৈরি করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বুকজ্বালার জন্য একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক প্রতিকার. অনেক ঘরোয়া প্রতিকার সফলভাবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুকজ্বালা এবং গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) এর অন্যান্য উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।
কিভাবে আপনি অ্যাসিড রিফ্লাক্স শান্ত করবেন?
আপনি যদি বারবার অম্বল-বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের অন্য কোনো উপসর্গের পুনরাবৃত্তি করে থাকেন- আপনি নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- অল্প অল্প করে এবং ধীরে ধীরে খান। ...
- নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন। ...
- কার্বনেটেড পানীয় পান করবেন না। ...
- খাওয়ার পর জেগে থাকুন। ...
- খুব দ্রুত নড়াচড়া করবেন না। ...
- একটি বাঁক উপর ঘুম. ...
- যদি পরামর্শ দেওয়া হয় তবে ওজন হ্রাস করুন। ...
- আপনি যদি ধূমপান করেন তবে ছেড়ে দিন।
আমি কিভাবে স্থায়ীভাবে GERD থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি?
GERD সাধারণত ওষুধ দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কিন্তু যদি ওষুধগুলি সাহায্য না করে বা আপনি দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ ব্যবহার এড়াতে চান তবে আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন: ফান্ডোপ্লিকেশন. পেশী শক্ত করতে এবং রিফ্লাক্স রোধ করতে সার্জন আপনার পেটের উপরের অংশটি নিম্ন খাদ্যনালী স্ফিঙ্কটারের চারপাশে আবৃত করে।
অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান কী?
একাধিক গবেষণায় এমনটি পাওয়া গেছে আপনার বাম দিকে GERD18 আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান। আপনার বাম পাশে রেখে ঘুমালে রিফ্লাক্স এপিসোড 19 এবং খাদ্যনালীর পাকস্থলীর অ্যাসিডের সংস্পর্শ কমে যায়। আপনার পিঠ সহ অন্যান্য অবস্থানে ঘুমালে রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে নিরাময় করতে আপনার খাদ্যনালী কতক্ষণ সময় নেয়?
সুস্থ মানুষ প্রায়ই মধ্যে পুনরুদ্ধার তিন থেকে পাঁচ দিনএমনকি চিকিৎসা ছাড়াই।
একটি স্ফীত খাদ্যনালী কেমন লাগে?
এসোফ্যাগাইটিসের সাধারণ লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে: গিলতে কষ্ট হয়. বেদনাদায়ক গিলে ফেলা. বুক ব্যাথা, বিশেষ করে স্তনের হাড়ের পিছনে, যা খাওয়ার সাথে ঘটে।
কলা কি খাদ্যনালীর জন্য ভালো?
"এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট খাদ্যনালীতে প্রদাহ কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে,” বেলা বলেছেন। কম অ্যাসিডযুক্ত উপাদানের পাশাপাশি, কলা অস্বস্তিও কমাতে পারে কারণ তারা বিরক্তিকর খাদ্যনালীর আস্তরণে লেগে থাকতে পারে, বেলা বলেন।
কোন ফল অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য খারাপ?
জাম্বুরা এবং কমলা - সাইট্রাস ফলের উচ্চ অম্লতা খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটারকে শিথিল করে এবং লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে। টমেটো - এছাড়াও মেরিনারা সস, কেচাপ এবং টমেটো স্যুপ এড়িয়ে চলুন - এগুলিতে স্বাভাবিকভাবেই অ্যাসিড বেশি।
টিনজাত টুনা কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ঠিক আছে?
চর্বিহীন মাংস - মুরগি এবং টার্কি কম চর্বিযুক্ত এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কমাতে পারে। মাছ - তৈলাক্ত মাছ যেমন স্যামন, টুনা, সার্ডিন এবং ট্রাউট, স্বাস্থ্যকর ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডে পূর্ণ - ভাল চর্বি!
চিনাবাদাম মাখন কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভাল?
পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি পিনাট বাটারকে অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি ভাল বিকল্প হিসাবে তালিকাভুক্ত করেছে। সম্ভব হলে আপনার মিষ্টি ছাড়া, প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন বেছে নেওয়া উচিত। সিডারস-সিনাই মেডিকেল সেন্টার এটি নির্দিষ্ট করে মসৃণ চিনাবাদাম মাখন সেরা.