পুডিং কি আইসক্রিমের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
আপনার পুডিং সঙ্গে পরিবেশন কি সিদ্ধান্ত? ব্র্যান্ড পরিবর্তিত হয়, কিন্তু ভ্যানিলা আইসক্রীম সাধারণত কাস্টার্ডের চেয়ে প্রায় 10 শতাংশ বেশি ক্যালোরি থাকে, সেইসাথে দ্বিগুণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কম প্রোটিন এবং অর্ধেক ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম থাকে। যাইহোক, আইসক্রিমে সাধারণত কম চিনি এবং লবণ থাকে।
পুডিং কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
হ্যাঁ, চার দিনের পুডিং. কিন্তু রেসিপিগুলো আপনার ওজন কমানোর খেলায় সাহায্য করার জন্য ভালো, বুদ্ধিমান এবং সন্তোষজনক। "আমি অনেক মহিলাকে দিনে তিনবার এই পুডিং খেয়ে চার দিনে 8 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পেরেছি," সাস বলেছেন।
কেন পুডিং একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর খাবার?
আপনার ক্রিসমাস পুডিং থেকে শুকনো ফল খাওয়া আপনাকে আপনার রাখতে সাহায্য করবে রক্তচাপ, রক্তের কোলেস্টেরল ও সুগার নিয়ন্ত্রণে! কিশমিশ, "প্রকৃতির মিছরি" হিসাবেও উল্লেখ করা হয় অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যৌগ, ফাইবার এবং আয়রনে সমৃদ্ধ এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে সাহায্য করে।
পুডিং কি স্বাস্থ্যকর খাবার?
ফল এবং স্বাদে সমৃদ্ধ, ক্রিসমাস পুডিং শুধুমাত্র অপ্রতিরোধ্যভাবে সুস্বাদু ক্রিসমাস ডেজার্ট নয়, এটি আশ্চর্যজনকভাবে উচ্চতর পুষ্টিকর মান
ভাল 4 ইউ - অলিভিয়া রদ্রিগো (স্ল্যাগ্রুম এবং পুডিং ফুট কার্স্টেন বেল্টের লাইভ ব্যান্ড কভার)
চকলেট পুডিং কি কোলেস্টেরলের জন্য খারাপ?
তাদের সেবন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় (HDL) ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে (LDL) খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা. নিউট্রিশন ফ্যাক্টস লেবেল বলে যে পুডিং স্ন্যাকে 0 গ্রাম থাকে।
জেলো পুডিং কি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার?
জেলো কি স্বাস্থ্যকর? জেলো দীর্ঘদিন ধরে অনেক ডায়েট প্ল্যানের একটি প্রধান উপাদান, যেমনটি কম ক্যালোরি এবং চর্বি-মুক্ত. যাইহোক, এটি অগত্যা এটি স্বাস্থ্যকর করে তোলে না। একটি পরিবেশনে (21 গ্রাম শুকনো মিশ্রণ) 80 ক্যালোরি, 1.6 গ্রাম প্রোটিন এবং 18 গ্রাম শর্করা রয়েছে - যা প্রায় 4.5 চা চামচ (2)।
পুডিং কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভাল?
আপনি জানেন যে, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার রিফ্লাক্স বাড়াতে পারে। এই রেসিপিগুলি, তবে, পুডিং এবং mousses জন্য স্ট্যান্ডার্ড রেসিপি তুলনায় চর্বি অনেক কম। যতক্ষন পর্যন্ত না আপনি আপনার অংশগুলিকে পরিমিত রাখুন এবং আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভাল খান বাকি দিন, আপনি সম্ভবত এই ডেজার্টগুলি ভালভাবে সহ্য করবেন।
ট্যাপিওকা আপনার জন্য ভাল না খারাপ?
ট্যাপিওকা স্টার্চে কোন চর্বি বা কোলেস্টেরল থাকে না, যা এটিকে একটি করে তোলে সুস্থ পছন্দ যারা তাদের খাদ্যতালিকাগত কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ দেখছেন তাদের জন্য। ট্যাপিওকাতে সোডিয়ামও খুব কম। একটি পরিবেশনে 20mg ক্যালসিয়াম এবং 1.6mg আয়রন থাকে।
পুডিং কি ডেজার্ট?
পুডিং, বেশ কয়েকটি খাবারের মধ্যে যেকোন একটি যার সাধারণ বৈশিষ্ট্য তুলনামূলকভাবে নরম, স্পঞ্জি এবং পুরু টেক্সচার। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, পুডিং হয় দুধ বা ফলের রস প্রায় সবসময় মিষ্টি মিষ্টি কর্নস্টার্চ, অ্যারোরুট, ময়দা, ট্যাপিওকা, ভাত, রুটি বা ডিম দিয়ে বিভিন্নভাবে স্বাদযুক্ত এবং ঘন করা।
কেন চালের পুডিং আপনার জন্য খারাপ?
দ্য ক্যালোরি এবং চর্বি চালের পুডিং দ্রুত স্তুপ করতে পারেন. পুরো দুধ, ক্রিম, ডিমের কুসুম এবং চিনি দিয়ে তৈরি রেসিপিগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি, চর্বি এবং চিনি দিয়ে একটি মিষ্টি তৈরি করতে পারে। অনেক জনপ্রিয় রেসিপি প্রতি পরিবেশনায় 300 ক্যালোরির উপরে স্কেল টিপ দেবে।
আমি কি সকালের নাস্তায় পুডিং খেতে পারি?
সাথে মিলিত হলে নারিকেলের দুধ, তারা একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট পুডিং জন্য নিখুঁত বেস করা. ... সর্বোত্তম অংশ: একসাথে নিক্ষেপ করা এত সহজ, এটি মূলত নিজেকে তৈরি করে। আগের রাতে একটু প্রস্তুতির সাথে, আপনি একটি প্রস্তুত খাবারের জন্য জেগে উঠতে পারেন যা আপনাকে সারা সকাল পূর্ণ বোধ করবে।
আমি একটি ডায়েটে কি ডেজার্ট খেতে পারি?
আপনি এই 15টি মিষ্টি খাবার খেতে পারেন এবং এখনও ওজন কমাতে পারেন।
- 50-ক্যালোরি চকোলেট ক্রিঙ্কল কুকিজ। ...
- 7-উপাদান ব্লুবেরি এবং ল্যাভেন্ডার ভেগান চিজকেক। ...
- বেকড আপেল। ...
- ব্লুবেরি এবং দই আইস পপস। ...
- গাজর কেক এনার্জি কামড়। ...
- চাই, রাস্পবেরি এবং নারকেল পোরিজ স্লাইস। ...
- চিয়া পুডিং। ...
- ছোলা কুকি ময়দা.
সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর পাই কি?
পেকান পাই কয়েক দশক ধরে থ্যাঙ্কসগিভিং টেবিলকে গ্রাস করছে কারণ, ভাল, ক্লাসিকগুলিকে হারানো কঠিন। কিন্তু একটি স্লাইসে 500 এর বেশি ক্যালোরি, 27 গ্রাম চর্বি এবং 31 গ্রাম চিনি থাকতে পারে।
স্বাস্থ্যকর বেকন এবং ডিম বা প্যানকেক কি?
ক প্যানকেকের স্তুপ শুরু করা উচ্চ-ক্যালোরি-এবং "সহজেই অতিরিক্ত 300 ক্যালোরি মূল্যের সিরাপ এবং মাখন ভিজিয়ে দেয়," বলেছেন স্টেফানি মিডলবার্গ, RD, নিউ ইয়র্ক সিটির একজন পুষ্টিবিদ৷ আপনি বেকন-এবং-ডিমের প্লেট অর্ডার করে 300-এরও বেশি ক্যালোরি সংরক্ষণ করবেন, যখন 30 গ্রাম পর্যন্ত স্যাটিটিং প্রোটিন থেকে উপকৃত হবেন।
অস্বাস্থ্যকর ডেজার্ট কি?
অস্বাস্থ্যকর রেস্তোরাঁর ডেজার্ট
- রোমানোর ম্যাকারনি গ্রিল ডিক্যাডেন্ট চকোলেট কেক।
- IHOP Oreo কুকি মিল্কশেক।
- বব ইভান্স সিনা-বিস্কুট।
- চিক-ফিল-এ স্ট্রবেরি মিল্কশেক।
- পারকিন্স ফাজ ব্রাউনি সুপ্রিম।
- বাফেলো ওয়াইল্ড উইংস চকলেট ফাজ কেক।
- ম্যাকডোনাল্ডস M&M McFlurry.
- ক্যালিফোর্নিয়া পিজ্জা কিচেন বাটার কেক।
ট্যাপিওকা কি ক্যান্সারযুক্ত?
বোবায় কি কার্সিনোজেন থাকে? এটা খুব অসম্ভাব্য যে boba ধারণ করে কার্সিনোজেন, যা এমন পদার্থ যা ক্যান্সার সৃষ্টি করে। তারপরও, 2012 সালে, অসংখ্য সংবাদ আউটলেট একটি জার্মান গবেষণা কভার করেছিল যেখানে গবেষকরা দাবি করেছেন যে একটি বুদবুদ চায়ের চেইন থেকে ট্যাপিওকা মুক্তার নমুনাগুলিতে স্টাইরিন এবং অ্যাসিটোফেননের মতো যৌগ রয়েছে৷
ট্যাপিওকা কি হজম করা কঠিন?
বোবাস বা বুদবুদ, ট্যাপিওকা স্টার্চ দিয়ে তৈরি। “এটি একটি চিবানো মিষ্টি জমিন। ... ডাক্তাররা বলছেন প্রচুর পরিমাণে ট্যাপিওকা স্টার্চ হজম করা কঠিন হতে পারে.
উচ্চ রক্তচাপের জন্য ট্যাপিওকা কি ভাল?
দ্য প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা সোডিয়ামের পরিমাণ কম, আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে এটি খাওয়ার জন্য একটি নিরাপদ খাদ্য তৈরি করে। এটিতে কোনও খারাপ চর্বি বা কোলেস্টেরল নেই, তাই আপনি স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট স্টক করতে পারেন।
কোন খাবার পাকস্থলীর অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে?
এখানে চেষ্টা করার জন্য পাঁচটি খাবার রয়েছে।
- কলা। এই কম অ্যাসিড ফলটি যারা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত তাদের সাহায্য করতে পারে একটি বিরক্তিকর খাদ্যনালী আস্তরণের আবরণ দ্বারা এবং এর ফলে অস্বস্তি মোকাবেলায় সহায়তা করে। ...
- তরমুজ। কলার মতো, তরমুজও একটি উচ্চ ক্ষারীয় ফল। ...
- ওটমিল। ...
- দই। ...
- সবুজ শাক - সবজি.
চকোলেট কি রিফ্লাক্সের জন্য খারাপ?
কোকো খাওয়া সেরোটোনিনের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। এই বৃদ্ধি আপনার খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটারকে শিথিল করতে এবং গ্যাস্ট্রিকের বিষয়বস্তু বাড়াতে পারে। চকোলেটে থাকা ক্যাফিন এবং থিওব্রোমাইনও অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে ট্রিগার করতে পারে.
পনির কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য খারাপ?
পনির - চর্বিযুক্ত যে কোনও খাবার যেমন পনির, আপনার পেটে বসে হজমে বিলম্ব করতে পারে. এটি আপনার এলইএস-এর উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং অ্যাসিড ঢুকতে পারে। গৌডা, পারমেসান, ক্রিম চিজ, স্টিলটন এবং চেডারে চর্বি বেশি থাকে।
কোন ডেজার্ট স্বাস্থ্যকর?
ক্যান্ডির 17 স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বিকল্প
- টাটকা ফল. তাজা ফল প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এবং ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলের মতো পুষ্টিগুণে ভরপুর। ...
- শুকনো ফল. ...
- বাড়িতে তৈরি popsicles. ...
- 'নাইস ক্রিম'...
- হিমায়িত ফল। ...
- ফল এবং ভেজি চিপস। ...
- ঘরে তৈরি ফলের চামড়া। ...
- শক্তি বল.
চিনি মুক্ত জেল-ও কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
চিনির বিকল্প:
ডাঃ তালাবিস্কা ব্যাখ্যা করেন, "ডায়েট ড্রিংকস এবং খাবারের কিছু প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম মিষ্টি, যেমন অ্যাসপার্টাম, সুক্রালোজ, ম্যাল্টিটল এবং সরবিটল, কিছু লোকের জন্য সঠিকভাবে হজম নাও হতে পারে।" চিনির বিকল্প রেচক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যখন অন্যান্য ট্রিগারিং খাবারের সাথে যুক্ত হয়।
আপনি পুডিং এ বাদামের দুধ ব্যবহার করতে পারেন?
বাদামের দুধ ব্যবহার করে দুর্দান্ত পুডিং পেতে, আপনাকে বেছে নিতে হবে রান্না করুন এবং পরিবেশন করুন (তাত্ক্ষণিক নয়) পুডিং, এবং রেফ্রিজারেটেড (তাক-স্থির নয়) বাদাম দুধ। ... আমরা ভ্যানিলা-গন্ধযুক্ত পুডিং দিয়ে পরীক্ষা করেছি, কিন্তু বাদাম-দুধের জেল-ও পুডিংয়ের জন্য আমাদের পদ্ধতি অন্যান্য স্বাদের সাথে পরিবর্তন করা যেতে পারে।