আনা রাঙ্কল কোথা থেকে এসেছে?
আনা রাঙ্কেল একজন মা, লেখক এবং ভিডিও প্রযোজক বার্কলে, ক্যালিফোর্নিয়া.
PTSD কি শৈশব ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে?
গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা শৈশবকালীন ট্রমা, অপব্যবহার বা অবহেলার শিকার হয় তাদের বিকাশ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যৌবনে গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন 'জটিল PTSD'।
PTSD এর 5 টি লক্ষণ কি কি?
PTSD: 5 টি লক্ষণ আপনার জানা দরকার
- একটি প্রাণঘাতী ঘটনা। এর মধ্যে একটি অনুভূত হতে-হওয়ার হুমকির ঘটনা অন্তর্ভুক্ত। ...
- ইভেন্টের অভ্যন্তরীণ অনুস্মারক। এই লক্ষণগুলি সাধারণত দুঃস্বপ্ন বা ফ্ল্যাশব্যাক হিসাবে উপস্থিত হয়। ...
- বাহ্যিক অনুস্মারক এড়ানো। ...
- পরিবর্তিত উদ্বেগ অবস্থা। ...
- মেজাজ বা চিন্তাভাবনার পরিবর্তন।
শৈশবের ট্রমা কি কখনও দূরে যায়?
হ্যাঁ, অমীমাংসিত শৈশব ট্রমা নিরাময় করা যেতে পারে. মনস্তাত্ত্বিকভাবে বা সাইকোডাইনামিকভাবে প্রশিক্ষিত কারও সাথে থেরাপি সন্ধান করুন। একজন থেরাপিস্ট যিনি প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে শৈশব অভিজ্ঞতার প্রভাব বোঝেন, বিশেষ করে আঘাতজনিত। আপনি সহানুভূতিশীলভাবে বুঝতে পেরেছেন কিনা তা দেখতে বেশ কয়েকটি পরামর্শ নিন।
লাইভ প্রশ্নোত্তর শনিবার 6 নভেম্বর
শৈশব ট্রমা সমাধান না হলে কি হবে?
শৈশবে ট্রমা অনুভব করা একটি গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব হতে পারে। শৈশবের ট্রমা যখন সমাধান হয় না, ভয় এবং অসহায়ত্ব একটি বোধ যৌবনে বহন করে, আরও ট্রমা জন্য মঞ্চ সেট.
আপনি কিভাবে শৈশব ট্রমা যেতে দিন?
আপনার শৈশবের ট্রমা নিরাময়ের 7 টি উপায়
- স্বীকার করুন এবং এটা কি জন্য ট্রমা চিনতে. ...
- নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করুন। ...
- সমর্থন সন্ধান করুন এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। ...
- তোমার স্বাস্থ্যের যত্ন নিও। ...
- গ্রহণ এবং ছেড়ে দেওয়া এর প্রকৃত অর্থ জানুন। ...
- খারাপ অভ্যাসগুলিকে ভাল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। ...
- নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন।
কেন আমি আমার বেদনাদায়ক শৈশব মনে করতে পারি না?
কিছু শিশু বিচ্ছিন্ন হয়ে আঘাতের প্রতিক্রিয়া জানায়, বা মানসিকভাবে বিচ্ছিন্ন, যা তারা কী ঘটেছে তা কীভাবে মনে রাখতে পারে তা প্রভাবিত করতে পারে। অন্যরা কেবল ট্রমা এবং ইভেন্টের প্রাচীর সম্পর্কে চিন্তা করতে অস্বীকার করে, তবে এটি আসলে ভুলে যাওয়ার মতো নয়। যেভাবেই হোক, ট্রমা সাধারণত স্মৃতি থেকে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায় না।
PTSD যদি চিকিৎসা না করা হয় তাহলে কি হবে?
যেকোন ট্রমা থেকে চিকিত্সা না করা PTSD অদৃশ্য হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং এতে অবদান রাখতে পারে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, বিষণ্নতা, ড্রাগ এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং ঘুমের সমস্যা যা একজন ব্যক্তির কাজ করার এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করে।
একটি PTSD পর্ব কেমন?
একটি PTSD পর্ব অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ভয় এবং আতঙ্কের, ফ্ল্যাশব্যাক এবং আপনার অতীতের একটি তীব্র, আঘাতমূলক ঘটনার আকস্মিক, প্রাণবন্ত স্মৃতি সহ।
আপনি কিভাবে বলতে পারেন যদি কেউ সংগ্রাম করছে?
তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করার সম্ভাব্য লক্ষণ
- মানসিক বিস্ফোরণ। এমন কিছু সময় আছে যখন লোকেদের তাদের আবেগ প্রকাশ করতে হয় — রাগ, দুঃখ এবং এমনকি সুখ সবই তীব্র আবেগ যা প্রকাশ করা দরকার। ...
- অতিরিক্ত ঘুমানো বা ঘুমের অভাব। ...
- শারীরিক চেহারা পরিবর্তন। ...
- সামাজিক প্রত্যাহার.