ওজন প্রহরীদের জন্য একটি ক্যালকুলেটর আছে?
কমপ্যাক্ট, পোর্টেবল WW SmartPoints ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে সহজেই আপনার SmartPoints® যোগ করুন।
আমি কিভাবে ওজন প্রহরী পয়েন্ট 2020 গণনা করব?
বিনামূল্যে WW ক্যালকুলেটর: এখানে সূত্র আছে
- WW স্মার্ট পয়েন্ট সূত্র: ((ক্যালোরি) + (4 x চিনি) + (9 x স্যাচুরেটেড ফ্যাট) – (3.2 x প্রোটিন)) ÷ 33 = স্মার্টপয়েন্টস মান।
- WW পয়েন্টপ্লাস সূত্র: ((3.2 x প্রোটিন) + (3.8 x (কার্বস – ফাইবার)) + (9.0 x ফ্যাট) + (1.0 x ফাইবার)) ÷ 35 = পয়েন্টপ্লাস মান।
একটি কলা কত WW পয়েন্ট?
কলা সহ সমস্ত তাজা ফল আছে 0 পয়েন্ট ওয়েট ওয়াচার্স প্রোগ্রামে। কলা ছাড়াও, 0 পয়েন্টের ফলের তালিকায় রয়েছে আপেল, এপ্রিকট, ব্লুবেরি, আঙ্গুর, কমলা, আনারস, বরই, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি এবং তরমুজ।
একটি বিনামূল্যে ওজন প্রহরী অ্যাপ্লিকেশন আছে?
আপনার বিনামূল্যে ট্রায়াল সঙ্গে, আপনি হবে সীমাহীন ডাব্লুডব্লিউ-এর পুরস্কার বিজয়ী অ্যাপে অ্যাক্সেস, যা খাবার, কার্যকলাপ, জল এবং ওজন ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত; 8,000+ রেসিপি; সরঞ্জাম-মুক্ত ওয়ার্কআউট; এবং নির্দেশিত ধ্যান।
ওয়েট ওয়াচার্স পয়েন্ট প্লাস ক্যালকুলেটর কুইকটিপ
যোগদান ছাড়াই আমি কীভাবে আমার ওজন প্রহরী পয়েন্ট গণনা করব?
একটি নোটবুক ব্যবহার করে আপনার খাওয়ার প্রতিটি বিট লগ করুন এবং আপনার দৈনিক ভাতা পয়েন্ট থেকে কেটে নিন. আপনি যদি দিনের জন্য কোনও ব্যায়াম করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি বিয়োগ করার পরিবর্তে আপনার মোটের সাথে সেই পয়েন্টগুলি যোগ করুন। খাদ্য পয়েন্ট গণনা. খাবারের বিভিন্ন পয়েন্ট থাকবে।
ওজন প্রহরীদের জন্য পয়েন্ট সিস্টেম কি?
ওয়েট ওয়াচার্স পয়েন্ট সিস্টেম খাবারকে একটি সংখ্যাসূচক মান দেয়
খাবার পরিবেশনের জন্য চারটি মানদণ্ডের ভিত্তিতে পয়েন্ট বরাদ্দ করা হয়: ক্যালোরি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, চিনি এবং প্রোটিন. প্রত্যেক ওয়েট ওয়াচার্স সদস্যকে তাদের উচ্চতা, ওজন, বয়স এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে একটি দৈনিক এবং সাপ্তাহিক পয়েন্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়।
আপনি দিনে কত ওজন প্রহরী পয়েন্ট অনুমোদিত?
প্রতিদিন সর্বনিম্ন পয়েন্ট সংখ্যা 26 এবং সর্বোচ্চ 71. পয়েন্টগুলি আপনার ওজন, উচ্চতা এবং জীবনধারা (সক্রিয়, আসীন, ইত্যাদি) অনুসারে অঙ্কিত হয়।
আপনি ওজন পর্যবেক্ষক উপর জিরো পয়েন্ট খাবার অতিরিক্ত খেতে পারেন?
জিরোপয়েন্ট খাবারগুলি বিশেষভাবে বেছে নেওয়া হয়েছিল কারণ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নির্দেশিকাগুলি খাওয়ার একটি স্বাস্থ্যকর প্যাটার্নের অংশ হিসাবে অন্যান্য খাবারের চেয়ে বেশি ঘন ঘন খাওয়ার পরামর্শ দেয়। জিরোপয়েন্ট খাবার অতিরিক্ত খাওয়া কঠিন. অবশ্যই, আপনি 13টি কলা খেতে পারেন, কিন্তু আপনি কি চান? সম্ভবত না.
আমি কিভাবে আমার ওজন হ্রাস শতাংশ বের করতে পারি?
ওজন কমানোর শতাংশ গণনা করতে, আপনার প্রারম্ভিক ওজন দ্বারা হারানো ওজনের পরিমাণ ভাগ করুন, তারপর 100 দ্বারা গুণ করুন: (পাউন্ড হারানো/শুরু ওজন) x 100. প্রত্যেকেরই প্রতি সপ্তাহে 0.5 থেকে 2 পাউন্ড হারানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করে শুরু করা উচিত, সে বলে।
আমি কি আমার ওজন প্রহরী ট্র্যাকার প্রিন্ট করতে পারি?
উপরন্তু, আপনি ট্র্যাক করতে এবং সেইসাথে ব্যবহার করতে আপনার কার্যকলাপ পয়েন্ট (নতুন পরিকল্পনায় FitPoints) প্লাগ ইন করতে পারেন। আপনি যদি এমন একটি ফাইল খুঁজছেন যা আপনি প্রিন্ট আউট করতে পারেন, তাহলে দৈনিক ট্র্যাকার পিডিএফ ফাইলটি আপনার প্রয়োজন হতে পারে। নীচের লিঙ্কগুলিতে ডান ক্লিক করুন এবং আপনার কম্পিউটারে সংরক্ষণ করতে "সেভ হিসাবে" নির্বাচন করুন৷
কিভাবে আমি ম্যানুয়ালি ওয়েট ওয়াচার্স 2021 এ খাবার যোগ করব?
আপনার WW অ্যাপে: ট্যাপ করুন অনুসন্ধান বার > দ্রুত যোগ/ক্যালকুলেটর নির্বাচন করুন > উপরে ডানদিকে ক্যালকুলেটর ট্যাব নির্বাচন করুন > প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি পূরণ করুন > খাবারের নাম দিন > খাদ্য তৈরি করুন নির্বাচন করুন. এছাড়াও আপনি আমাদের 24/7 লাইভ কোচিং-এ জিজ্ঞাসা করতে পারেন, অথবা শুধু একটি অনুমান করতে পারেন। (ট্র্যাকিং নিখুঁত হওয়ার বিষয়ে নয়; এটি আপনার পক্ষে যথাসাধ্য করা সম্পর্কে।)
কোনটি ভাল ওজন পর্যবেক্ষণকারী বা নুম?
সুপারিশ. Noom এবং WW উভয়ই ওজন কমানোর জন্য কার্যকর। ... আপনি যদি জানেন যে আপনার চলমান, দীর্ঘমেয়াদী সহায়তা এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে, WW একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। যদিও ডাব্লুডব্লিউ বেশি ব্যয়বহুল, এটি কর্মশালার মতো বিকল্পগুলিও অফার করে এবং যাদের আরও সমর্থন এবং জবাবদিহির প্রয়োজন তাদের জন্য একটি ব্যক্তিগত কোচে সীমাহীন অ্যাক্সেস।
আমি কি ওজন পর্যবেক্ষকদের প্রতি সপ্তাহে 3 পাউন্ড হারাতে পারি?
সুতরাং, আপনি ওজন পর্যবেক্ষকগুলিতে আপনার প্রথম সপ্তাহ বা দুই সপ্তাহে 5 পাউন্ড হারাতে সক্ষম হতে পারেন, তবে আপনি পরিকল্পনায় অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি মালভূমি হতে পারেন এবং সম্ভবত প্রতি সপ্তাহে মাত্র কয়েক পাউন্ডে ধীর হয়ে যাবে। ... রিচার্ডস যে বলেন সপ্তাহে 1 থেকে 3 পাউন্ডের মধ্যে হারানো আরও সাধারণ - এবং আরো টেকসই।
ওজন প্রহরীরা এখনও পয়েন্ট সিস্টেম ব্যবহার করে?
সুতরাং, পয়েন্টপ্লাস এবং স্মার্টপয়েন্টের মধ্যে পার্থক্য কী? PointsPlus পয়েন্ট সিস্টেম 2011-2017 পর্যন্ত চলেছিল, কিন্তু 2018 সাল পর্যন্ত, স্ট্যান্ডার্ড WW প্রোগ্রাম হল ফ্রি স্টাইল, যা SmartPoints পয়েন্ট সিস্টেম ব্যবহার করে। এই নতুন পয়েন্ট সিস্টেমটি পুরানো সিস্টেমকে প্রতিস্থাপন করেছে, যাকে বলা হয় পয়েন্টপ্লাস।
আপনি বিনামূল্যে জন্য ওজন প্রহরী যোগদান করতে পারেন?
তোমার সাথে বিনামূল্যে ট্রায়াল, আপনি WW এর পুরস্কার বিজয়ী অ্যাপে সীমাহীন অ্যাক্সেস পাবেন, যেটিতে খাদ্য, কার্যকলাপ, জল এবং ওজন ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে; 8,000+ রেসিপি; সরঞ্জাম-মুক্ত ওয়ার্কআউট; শুধুমাত্র সদস্যদের জন্য একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক; এবং নির্দেশিত ধ্যান।
আমি কি টাকা না দিয়ে ওয়েট ওয়াচার্স করতে পারি?
আমি কি বিনামূল্যে ওজন প্রহরী করতে পারি? হ্যা, তুমি পারো! ওজন পর্যবেক্ষক একটি দুর্দান্ত প্রোগ্রাম কারণ এটি আসলে একটি ডায়েট নয় - আপনি কোনও নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করবেন না, আপনি কেবল আপনার অংশগুলি দেখুন এবং পয়েন্ট গণনা করুন। ওয়েট ওয়াচার্স বিনামূল্যে করা আরও ভালো।
WW এর মাসিক খরচ কত?
WW খরচ কত? WW চারটি পরিকল্পনা অফার করে। ডিজিটাল (প্রায় প্রতি মাসে $20), ডিজিটাল 360 (প্রতি মাসে $29.95), আনলিমিটেড ওয়ার্কশপ + ডিজিটাল (প্রতি মাসে প্রায় $45; দামগুলি অঞ্চল অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে), এবং 1-অন-1 কোচিং + ডিজিটাল (প্রতি মাসে $59.95)৷
ওয়েট ওয়াচার্স কি আপনাকে বলে কি খেতে হবে?
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার সময় আপনি যা পছন্দ করেন তা খেতে সাহায্য করার জন্য WW সর্বশেষ পুষ্টি এবং আচরণ পরিবর্তন গবেষণার উপর নির্মিত। আমাদের বিজ্ঞান-সমর্থিত SmartPoints® সিস্টেম কী খাবে, রান্না করবে বা অর্ডার করবে তা অনুমান করে। কোন খাবার অফ-লিমিট নয়.
কোন WW পরিকল্পনা সেরা?
দ্য পার্পল ওয়েট ওয়াচার্স® প্ল্যান যারা প্রচুর স্বাধীনতা খুঁজছেন তাদের জন্য সেরা, যারা সব সময় পয়েন্ট গণনা করতে চায় না। যাইহোক, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে বেগুনি প্ল্যান ব্যবহার করা লোকেরা অতিরিক্ত খায় না এবং সত্যই তাদের শরীরের কথা শোনে না। এই বিকল্পের অধীনে বিনামূল্যে পণ্য অতিরিক্ত খাওয়া সহজ।
ওয়েট ওয়াচার্স অ্যাপ ব্যবহার করতে কত খরচ হয়?
জন্য আদর্শ মাসিক ফি ডিজিটাল হল $19.95, এবং স্টার্টার ফি একটি অতিরিক্ত $20।