একটি ভাল শাটল সময় কি?
চার সেকেন্ডের নিচে একটি শাটল রান টাইমকে সাধারণত দুর্দান্ত বলে মনে করা হয়, সেরা খেলোয়াড়দের কাছাকাছি 3.8-সেকেন্ড ব্যাপ্তি.
একটি 5 10 5 শাটলের জন্য একটি ভাল সময় কি?
আপনি যদি 5-10-5 শাটল চালাতে পারেন 4.5 সেকেন্ডের কম, আপনি বেশ ভাল করছেন. 4 সেকেন্ডের নিচে যে কোনো সময় সরাসরি জ্বলজ্বল করে এবং 2015 NFL কম্বাইনে শীর্ষ-10 সময় হবে।
একটি ভাল 300 ইয়ার্ড শাটল সময় কি?
প্লেয়ারটি থেমে না গিয়ে ছয়বার (300-গজ) অল-আউট নিচে এবং পিছনে স্প্রিন্ট করে। পরীক্ষাটি 3 থেকে 5 মিনিটের বিশ্রামের পরে পুনরাবৃত্তি হয় এবং স্কোর হল দুটি 300-গজ ট্রায়ালের গড়। বেশিরভাগ খেলোয়াড়ের জন্য, লক্ষ্য হল গড় সময় 52 সেকেন্ড বা তার কম.
20-গজ শাটল কি?
20-গজের শাটল, যাকে সহজভাবে শর্ট শাটলও বলা হয় এনএফএল কম্বাইনে আমেরিকান ফুটবল অ্যাথলেটদের দ্বারা সম্পাদিত একটি পরীক্ষা. এটি প্রাথমিকভাবে স্কাউটদের দ্বারা খেলোয়াড়দের দ্রুততা এবং দিক পরিবর্তনের ক্ষমতা মূল্যায়ন করার জন্য পরিচালিত হয়, বিশেষ করে এনএফএল ড্রাফ্টের জন্য কিন্তু কলেজিয়েট নিয়োগের জন্যও।
কিভাবে 5-10-5 প্রো শাটলে একটি 4.0 ফ্ল্যাট চালাবেন | ফুটবল সম্মিলিত প্রশিক্ষণ
একটি ভাল 20-গজ ড্যাশ সময় কি?
75 রানিং ব্যাকের কম্বাইনে 1.57 সেকেন্ডের গড় 10-গজ স্প্লিট এবং তাদের প্রো দিনগুলিতে 1.57 সেকেন্ড ছিল। একইভাবে, গড় 20-গজ বিভক্ত ছিল 2.61 সেকেন্ড এ একত্রিত করুন এবং তাদের প্রো দিনগুলিতে 2.62 সেকেন্ড। স্পষ্টতই, এগুলোর কোনোটিই পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নয়।
দ্রুততম 3 শঙ্কু ড্রিল কি?
থ্রি-কোন ড্রিলটি একজন খেলোয়াড়ের উচ্চ গতিতে দিক পরিবর্তন করার ক্ষমতা পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ... 2020 এনএফএল স্কাউটিং কম্বাইনে, আলাবামা ফুটবলের শিকড় সহ একজন খেলোয়াড়ের দ্রুততম তিন-কোন পারফরম্যান্স 7.13 সেকেন্ড ফ্লোরিডা দ্বারা লা'মিকাল পেরিন ফিরে আসছেন, যিনি থিওডোর হাই স্কুলে প্রস্তুতি নিচ্ছিলেন।
একটি শাটল চালানো কতক্ষণ?
দ্য 30 ফুট (9.15 মি) অ্যাজিলিটি শাটল রান হল ক্ষিপ্রতার একটি পরীক্ষা, যেখানে অংশগ্রহণকারী দুটি সমান্তরাল রেখার মধ্যে যত দ্রুত সম্ভব, মোট 120 ফুটের জন্য কাঠের ব্লকগুলিকে পিক আপ করে পিছনে পিছনে দৌড়ায়।
60 ইয়ার্ড শাটল কি?
60-ইয়ার্ড শাটল পরীক্ষা। 60-ইয়ার্ড শাটল টেস্ট অ্যানেরোবিক গতি সহনশীলতার একটি পরীক্ষা, যেখানে অংশগ্রহণকারীরা 5 গজ, 10 গজ, 15 গজ, সেখানে এবং পিছনে, মোট 60 গজ পর্যন্ত দৌড়ায়। এই পরীক্ষাটি এনএফএল কম্বাইনের ফিটনেস টেস্টিং ব্যাটারির অংশ এবং এটি ইউএস আর্মি ফিটনেস পরীক্ষার অংশ।
আপনি কিভাবে একটি শাটল রান পরীক্ষা করবেন?
শাটল রান টেস্ট হল অ্যারোবিক ফিটনেসের জন্য একটি পরীক্ষা। আপনি যে শঙ্কুগুলি দেখছেন তা 20 মিটার দূরে। আপনি সিডিতে নির্দেশাবলী শুনবেন এবং তারপর একটি দেওয়া হবে পাঁচ সেকেন্ড কাউন্ট ডাউন পরীক্ষা শুরু করতে। সিডিতে বীপ বাজানোর সাথে সাথে আপনাকে দুটি শঙ্কুর মধ্যে পিছনে পিছনে দৌড়াতে হবে।
একটি দ্রুত 300 ইয়ার্ড শাটল কি?
300-গজ শাটল রান হল একটি কন্ডিশনার পরীক্ষা যা বেশিরভাগ খেলাধুলার দ্বারা মানসিক এবং শারীরিক দৃঢ়তার পরিমাপ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। সাধারণত, এটি একটি 50-গজ আত্মঘাতী স্প্রিন্ট নিচে এবং তিনবার ফিরে 5 মিনিট বিরতি দ্বারা অনুসরণ করা হয়েছে. প্রতিবার নিচে এবং পিছনে, খেলোয়াড় তার হাত দিয়ে লাইন স্পর্শ করতে হবে।
আপনি কিভাবে একটি 300 ইয়ার্ড শাটল নির্মাণ করবেন?
এক লাইনে পা দিয়ে শুরু করুন। টাইমার দ্বারা নির্দেশিত হলে, খেলোয়াড় বিপরীত 25-গজ লাইনে দৌড়ে, তাদের পা দিয়ে এটি স্পর্শ করে, বাঁক নেয় এবং শুরুতে ফিরে যায়। এই পুনরাবৃত্তি হয় ছয়বার না থামিয়ে (মোট 300 গজ কভার করে)। পাঁচ মিনিটের বিশ্রামের পরে, পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি হয়।
একটি কন্ডিশনার পরীক্ষা কি?
কন্ডিশনিং পরীক্ষা হয় অ্যারোবিক বা অ্যানেরোবিক শক্তির ল্যাব এবং ফিল্ড মূল্যায়ন. বেশিরভাগ কন্ডিশনিং পরীক্ষা হল ফিল্ড টেস্ট, যার অর্থ তাদের ল্যাব সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং আপনি কেবল একটি স্টপওয়াচ, একটি টেপ পরিমাপ এবং ক্রীড়াবিদদের সাথে সেগুলি করতে পারেন।
একটি 5 10 5 ফুটবল শাটল কি?
মনে রাখবেন যে 5-10-5 শাটল রান আপনি যে দূরত্ব চালান তা থেকে এর নাম পাওয়া যায়: আপনার ডানে পাঁচ গজ, বামে 10 গজ, ডানে পাঁচ গজ. তত্পরতা এবং দিক পরিবর্তন আপনাকে ফুটবল মাঠে দাঁড়াতে সাহায্য করতে পারে।
উসাইন বোল্টের 40 বার কেমন হবে?
বোল্ট পরের সপ্তাহে ৩৫ বছর বয়সী হবেন এবং 2016 সালে অলিম্পিক বা বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে তার শেষ 100M স্বর্ণপদক জিতেছিলেন। বোল্ট, যদিও, এখনও দ্রুত অদ্ভুত: সুপার বোল 53 সপ্তাহান্তে, বোল্ট দৌড়ে 4.22 40-গজ ড্যাশ, যা এনএফএল কম্বাইনে একটি রেকর্ড হবে।
আমি কিভাবে আমার শাটল গতি বাড়াতে পারি?
এই 3টি ব্যায়াম দিয়ে আপনার 20-গজ শাটল রান উন্নত করুন
- সাইড স্ট্যান্ডিং লং জাম্প: এই অনুশীলনে, আপনার ওজন উভয় পায়ে সমানভাবে বন্টন করে, কম স্কোয়াট করে শুরু করুন। ...
- ক্যারিওকা: সামনের দিকে পা রেখে দাঁড়ানো শুরু করুন। ...
- হিল রানস: আপনার গতি এবং ত্বরণে আপনার প্রোগ্রামে কিছু হিল রান যোগ করুন।