কটিদেশীয় মেরুদণ্ড: অ্যানাটমি এবং ফাংশন - খুব ভাল স্বাস্থ্য
পিঠের নিম্ন পিঠে ব্যথার সাথে যুক্ত। এর উন্নত পর্যায়ে, এন্ডপ্লেট অবক্ষয়কে এন্ডপ্লেট স্ক্লেরোসিস বলা হয়। এন্ডপ্লেটের ক্ষতি সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে, এমনকি ডায়াগনস্টিক ইমেজিং সহ।ডিজেনারেটিভ এন্ডপ্লেট পরিবর্তনের কারণ কী?
ভার্টিব্রাল এন্ডপ্লেট পরিবর্তনের ইটিওলজি সম্পর্কে বেশ কয়েকটি বর্তমান তত্ত্ব রয়েছে। তাদের প্রাথমিক কাগজে, Modic et al. অনুমান করা হয়েছিল যে পরিবর্তনগুলি এর ফলে হয়েছিল এন্ডপ্লেটে প্রাথমিক যান্ত্রিক চাপ. পরবর্তী গবেষণায় টাইপ 1 পরিবর্তনের সাথে যুক্ত একটি যান্ত্রিক ফ্যাক্টর হিসাবে কটিদেশীয় অস্থিরতা চিহ্নিত করা হয়েছে।
এন্ডপ্লেট কি?
ভার্টিব্রাল বডি এন্ডপ্লেটগুলো শারীরবৃত্তীয়-বিচ্ছিন্ন কাঠামো যা মেরুদণ্ডের দেহ এবং সংলগ্ন ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের মধ্যে ইন্টারফেস গঠন করে. এগুলি একটি এপিফিসিল হাড়ের রিং দ্বারা এবং কেন্দ্রীয়ভাবে একটি কার্টিলাজিনাস স্তর দ্বারা পেরিফেরিয়ালভাবে গঠিত হয়।
এন্ডপ্লেট ডিজেনারেটিভ পরিবর্তন বলতে কী বোঝায়?
পটভূমি। ভার্টিব্রাল এন্ডপ্লেট (মোডিক) পরিবর্তন হল অস্থি মজ্জা এবং এন্ডপ্লেটের ক্ষত ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (MRI) এ দৃশ্যমান। তাদের সাথে যুক্ত দেখানো হয়েছে ডিজেনারেটিভ ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক রোগ [1–3].
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের জন্য আপনি কি করতে পারেন?
চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে পেশাগত থেরাপি, শারীরিক থেরাপি, বা উভয়, বিশেষ ব্যায়াম, ওষুধ, ওজন হ্রাস, এবং অস্ত্রোপচার. মেডিকেল বিকল্পগুলির মধ্যে স্টেরয়েড এবং একটি স্থানীয় চেতনানাশক সহ ক্ষতিগ্রস্ত ডিস্কের পাশে জয়েন্টগুলিতে ইনজেকশন অন্তর্ভুক্ত। এগুলোকে বলা হয় ফেসেট জয়েন্ট ইনজেকশন। তারা কার্যকর ব্যথা উপশম প্রদান করতে পারে।
মোডিক এন্ডপ্লেট পরিবর্তন - জুম এবং শিখুন
আপনি degenerative ডিস্ক রোগ থেকে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারে?
একটি মারাত্মকভাবে হার্নিয়েটেড ডিস্ক হতে পারে পক্ষাঘাত সৃষ্টি করে. পিঠের নীচের অংশে (কটিদেশীয় মেরুদণ্ড) এবং ঘাড়ে (সারভিকাল মেরুদণ্ড) ডিস্ক হার্নিয়েশন সবচেয়ে সাধারণ।
আপনার যখন ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ থাকে তখন আপনার কীভাবে ঘুমানো উচিত?
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ
পেটের উপর ঘুমানো সাধারণত পছন্দ করা হয়, এই অবস্থান ডিস্ক স্থান উপর চাপ উপশম করতে পারেন হিসাবে. ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পেট এবং নিতম্বের নীচে একটি সমতল বালিশ রাখার সময় তুলনামূলকভাবে শক্ত গদি ব্যবহার করে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
আপনি কি ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের সাথে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন?
আপনি কি ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের সাথে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন? উত্তর হ্যাঁএমনকি এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজের বাইরে থাকতে বাধ্য করে। হাল ছাড়বেন না। ব্যথা উপশমের অনেক পদ্ধতি আছে যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন যা আপনাকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
পানীয় জল কি ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগে সাহায্য করে?
অবশেষে, এটি ব্যথা এবং ফোলা এবং এমনকি একটি বুলিং ডিস্ক বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক হতে পারে। ডিস্কগুলিকে পর্যাপ্তভাবে পূরণ করতে পানীয় জল সঠিকভাবে কাজ করার জন্য যে পরিমাণ পানি প্রয়োজন তা পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে.
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের ধাপগুলো কি কি?
মেরুদণ্ডের অবক্ষয়ের 3টি পর্যায়
- পর্যায় 1 - কর্মহীনতা। মেরুদণ্ডের অবনতি শুরু হওয়ার সাথে সাথে এর বক্রতা পরিবর্তিত হতে শুরু করে এবং মিসলাইনমেন্টের লক্ষণ দেখায়। ...
- পর্যায় 2 - স্পাইনাল ডিস্কের ডিহাইড্রেশন এবং স্পারিং শুরু। ...
- পর্যায় 3 - স্থিতিশীলতা। ...
- মেরুদণ্ডের অবক্ষয়ের জন্য চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা।
এন্ডপ্লেট কি স্ক্লেরোসিস?
গবেষণায় তা দেখা গেছে স্ক্লেরোসিস এন্ডপ্লেটে ঘটতে পারে MCs টাইপ I, II এবং III সহ। প্লেইন রেডিওগ্রাফ বা সিটি স্ক্যানে এন্ডপ্লেট স্ক্লেরোসিস রোগীদের ক্ষেত্রে, এন্ডপ্লেট এখনও দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ব্যথার সাথে যুক্ত একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া উপস্থাপন করতে পারে।
শেষ প্লেট স্ক্লেরোসিস ব্যথা কারণ?
তাত্ত্বিকভাবে, মোডিক পরিবর্তনের হিস্টোলজিক্যাল বৈশিষ্ট্যের কারণে, তারা নিম্ন পিঠে ব্যথা হতে পারে. যাইহোক, ক্লিনিকাল গবেষণায় ডিস্কের ক্ষয়জনিত পিঠের ব্যথা থেকে এই নিম্ন পিঠের ব্যথাকে আলাদা করা কঠিন।
মেরুদণ্ডের স্ক্লেরোসিস কি?
একটি হাড়ের স্ক্লেরোসিস a যে অবস্থায় অত্যধিক ক্যালসিয়াম জমার কারণে হাড় নিজেই ঘন হয়ে যায়. হাড়ের উপর এই বৃদ্ধিগুলি স্ক্লেরোটিক ক্ষত হিসাবে পরিচিত। স্ক্লেরোসিস মেরুদণ্ডের কশেরুকা সহ শরীরের যে কোনও হাড়কে প্রভাবিত করতে পারে। এই ক্ষতগুলি আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত অবস্থার ইঙ্গিত হতে পারে।
এন্ডপ্লেট স্ক্লেরোসিস মানে কি?
যখন এন্ডপ্লেটগুলি খারাপ হতে শুরু করে, তখন প্রদাহ বৃদ্ধি পায় এবং ক্ষতগুলি বিকাশ করতে পারে। গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে পিঠের কটিদেশীয় অঞ্চলে এন্ডপ্লেটে এই ধরনের ক্ষত পিঠে ব্যথার সাথে যুক্ত। তার উন্নত পর্যায়ে, এন্ডপ্লেটের অবক্ষয় এন্ডপ্লেট স্ক্লেরোসিস বলা হয়।
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের জন্য সেরা ব্যায়াম কি?
নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম, যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা, বা একটি কম-প্রভাব এরোবিক্স ক্লাস নেওয়া, ব্যথা উপশম করতে, একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন উন্নীত করতে এবং সামগ্রিক শক্তি এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে - DDD পরিচালনার সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের সাথে কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?
পিঠে ব্যথা অনুভব করার সময় খাবারগুলি এড়ানো উচিত
- চিনিযুক্ত খাবার। চিনিযুক্ত খাবারগুলি আপনি খেতে পারেন এমন সবচেয়ে খারাপ খাবারগুলির মধ্যে একটি। ...
- সব্জির তেল. বেশিরভাগ সবজিতে ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকে। ...
- মিহি দানা. মিহি শস্যের পরিবর্তে আস্ত শস্য খাওয়া ভাল। ...
- দুগ্ধজাত পণ্য. ...
- প্রক্রিয়াজাত ভুট্টা। ...
- লাল মাংস। ...
- কেমিক্যালযুক্ত খাবার।
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের জন্য সেরা ব্যথানাশক কি?
ওভার-দ্য-কাউন্টার এনএসএআইডিগুলি সাধারণত ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ থেকে নিম্ন পিঠের ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়:
- আইবুপ্রোফেন (যেমন অ্যাডভিল, মোটরিন)
- Naproxen (যেমন Aleve, Naprosyn)
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ আরও খারাপ হবে?
যদিও এটা সত্য যে ডিস্কের অবক্ষয় সময়ের সাথে সাথে অগ্রগতি হতে পারে, থেকে ব্যথা ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ সাধারণত খারাপ হয় না এবং আসলে সাধারণত পর্যাপ্ত সময় দেওয়া ভাল বোধ করে।
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের জন্য কোন খাবার ভালো?
পাতাযুক্ত সবুজ শাক যে কেউ খেতে পারে এমন একটি সেরা জিনিস যা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে অফার করে এবং শরীরকে প্রদাহ, অস্টিওপোরোসিস এবং ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের মতো জিনিসগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। পালং শাক, কেল, বাঁধাকপি এবং অন্যান্য অনুরূপ উত্পাদন আইটেম চিন্তা করুন.
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের জন্য অক্ষমতা পাওয়া কি কঠিন?
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ, বা DDD হল সবচেয়ে সাধারণ প্রতিবন্ধকতা যার জন্য সোশ্যাল সিকিউরিটি অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (SSA) অক্ষমতার আবেদন গ্রহণ করে। যদিও এটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে একটি যোগ্য অক্ষমতা, প্রমাণ করা আপনার শর্ত পূরণ করে SSA এর সময়কাল এবং তীব্রতা স্তরের প্রয়োজনীয়তা কঠিন হতে পারে.
আপনি অস্ত্রোপচার ছাড়া ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের সাথে বাঁচতে পারেন?
জনস হপকিন্স মেডিসিন অনুসারে, 98% ডিস্কের সমস্যা সার্জারি ছাড়াই ভালো হয়ে যায়. ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষ ব্যায়াম, গরম এবং ঠান্ডা থেরাপি, ওভার-দ্য-কাউন্টার মেডিসিন এবং প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বা স্টেরয়েড ইনজেকশন সহ চিকিত্সার মাধ্যমে তাদের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।
ভারী উত্তোলন কি ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের কারণ হতে পারে?
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ প্রায়ই প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ার অংশ। কিন্তু WebMd বলে যে এই পরিবর্তনগুলি এমন লোকেদের মধ্যে ঘটতে পারে যারা ভারী শারীরিক কাজ যেমন বারবার ভারী উত্তোলন করেন। একটি আকস্মিক আঘাত যা হার্নিয়েটেড ডিস্ক (যেমন পতন) ঘটায় তাও অবক্ষয় প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে।
ঘুমের সবচেয়ে খারাপ উপায় কি?
সবচেয়ে খারাপ ঘুমের অবস্থান: তোমার পেটে
"এই অবস্থানটি আপনার মেরুদণ্ডের পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে সবচেয়ে বেশি চাপ দেয় কারণ এটি আপনার মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক বক্ররেখাকে সমতল করে," তিনি বলেছেন। "আপনার পেটে ঘুমানো আপনাকে ঘাড় ঘুরাতে বাধ্য করে, যা ঘাড় এবং উপরের পিঠে ব্যথা হতে পারে।"
স্বাস্থ্যকর ঘুমের অবস্থান কি?
আপনার পিছনে ফ্ল্যাট. তোমার পিঠে ঘুমাচ্ছে সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এটি কেবল আপনার মেরুদণ্ডকে রক্ষা করা সহজ করে তোলে না, এটি নিতম্ব এবং হাঁটুর ব্যথা উপশম করতেও সহায়তা করতে পারে।
মেঝেতে শোয়া কি আপনার পিঠ সোজা করে?
এটা সম্ভব যে মেঝেতে ঘুমানোর ভঙ্গি উন্নত হতে পারে. প্রকৃতপক্ষে, মেরুদণ্ড একটি নরম পৃষ্ঠে বাঁকা হওয়ার প্রবণতা বেশি, তাই একটি শক্ত পৃষ্ঠে ঘুমালে ঘাড় এবং মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ এবং সোজা করতে সহায়তা করতে পারে।